Ang mga recipe ng pampalusog Kwanzaa upang bigyan ang iyong pagdiriwang ng isang pakiramdam ng layunin | PH.burnbrightlove.com

Ang mga recipe ng pampalusog Kwanzaa upang bigyan ang iyong pagdiriwang ng isang pakiramdam ng layunin

Ang mga recipe ng pampalusog Kwanzaa upang bigyan ang iyong pagdiriwang ng isang pakiramdam ng layunin

Kwanzaa ay isang pandaigdigang week di-relihiyosong holiday magdiwang African pamana sa mga bansa tulad ng Estados Unidos. Ito ay steeped sa mayamang tradisyon - at ay namin banggitin ang pagkain ay ilang mga malubhang negosyo?

Ipagdiriwang mula sa Disyembre 26 - Enero 1 at batay sa pitong paggabay prinsipyo ng Nguzo Saba, Kwanzaa ay isang pagkakataon upang parangalan at tumuon sa mga tradisyonal na African mga halaga ng pamilya, komunidad responsibilidad at self-pagpapabuti. Para sa maraming mga pamilya, na nangangahulugan pagtatagpo upang pagputolputulin ang tinapay at magbahagi ng masarap na pagkain.

10 holiday tradisyon mula sa buong mundo ang iyong mga bata ay ibigin

load...

Ang holiday ngayong linggo culminates sa karamu - o isang Aprikano kapistahan - sa Dec. 31, at maaari mong simulan ang isang Kwanzaa pagdiriwang ng iyong sariling gamit ang mga nakabubusog na recipes.

Kamote peanut sopas

Larawan: Savory Simple / Pinterest

Naghahain 8

Sangkap:

  • 3 tablespoons peanut langis
  • 2 tablespoons curry powder
  • 1 malaking sibuyas, halved, hiniwa nang maninipis
  • 1 sibuyas bawang, tinadtad
  • 3 tasa tinadtad mga kamatis, seeded
  • Asin at sariwa lupa itim na paminta
  • 1 kutsarita paminton
  • 2 tasa natural na makinis na peanut butter
  • 2 kamote, inihurnong hanggang malambot, peeled, cut sa malalaking chunks
  • load...
  • 8 tasa gulay sabaw
  • 1 tasa gata ng niyog
  • Mga pinong tinadtad mani (opsyonal)

Mga Direksyon:

  1. Init ng langis sa isang stockpot sa paglipas ng daluyan init. Magdagdag ng curry at lutuin, pagpapakilos, hanggang sa mabangong. Magdagdag ng sibuyas at lutuin, pagpapakilos, hanggang malambot, tungkol sa 5 minuto. Magdagdag ng bawang at kamatis at lutuin, pagpapakilos madalas, para sa 3 minuto. Season na may asin at peppers.
  2. Gumalaw sa peanut butter hanggang inkorporada. Magdagdag ng kamote, sabaw at gatasan. Dalhin sa isang masiglang kumulo. Bawasan ang init sa daluyan mababa at patuloy na kumulo para sa 10 hanggang 15 minuto.
  3. Alisin ang stockpot mula sa init at, gamit ang isang immersion blender, katas sopas (Bilang kahalili, katas sopas sa isang blender o pagkain processor, sa batch). Ilipat sa bowls at maghatid garnished na may makinis tinadtad mani, kung ninanais.
Higit pang mga: Ang pinakamahusay na Mexican recipes para sa magdiwang ng Pasko

Chicken tagine recipe

Larawan: Venturists / Pinterest

Naghahain 8

Sangkap:

  • 3 tablespoons langis ng oliba
  • 3 cloves bawang, tinadtad
  • 8 maliit na halves dibdib ng manok
  • Asin at sariwa lupa itim na paminta
  • 1 sibuyas, halved, hiwa
  • 1 tasa pitted prun, tinadtad (spray kutsilyo na may cooking spray bago pagpuputol)
  • 2 tasang sabaw ng manok
  • 1 kutsarita lupa kumin
  • 1 kutsarita lupa unsoy
  • 1/4 kutsarita paminton
  • Pinch ng turmerik
  • 6 tasa luto couscous
  • Tinadtad berdeng mga sibuyas

Mga Direksyon:

  1. Init ng langis sa isang malaking kasirola sa paglipas ng medium-mataas na init. Magdagdag ng bawang at lutuin, pagpapakilos, para sa 30 segundo o hanggang mahalimuyak. Magdagdag ng manok at timplahan ng asin at paminta. Brown manok sa magkabilang panig, tungkol sa 2 minuto bawat isa.
  2. Magdagdag ng sibuyas, prun at sabaw, paglipat ng manok sa paligid upang pantay-pantay ipamahagi. Budburan natitirang spices at pabalat kasirola. Bawasan ang init sa daluyan mababa. Cook para sa 8 sa 10 minuto o hanggang manok ay niluto sa pamamagitan ng.
  3. Gumalaw manok timpla at pahintulutan sa lutuin, walang takip, para sa 2 hanggang 3 pang minuto o hanggang likido ay bahagyang thickened.
  4. Maglingkod na may couscous garnished na may berdeng mga sibuyas.

Sautéed Bersa

Image: Saveur / Pinterest

Naghahain 8

Sangkap:

  • 4 pounds Bersa, stems at buto-buto tinanggal, hiwa thinly pa-krus
  • 1 kutsara mantikilya
  • 1 kutsara ng langis ng oliba
  • 3 cloves bawang, hiniwa nang maninipis
  • Asin at sariwa lupa itim na paminta
  • Juice ng kalahating limon

Mga Direksyon:

  1. Cook gulay sa isang malaking palayok ng tubig na kumukulo. Alisan ng tubig sa isang salaan at pindutin ang upang alisin ang labis na likido.
  2. Heat mantikilya at langis ng oliba sa isang kawali higit sa daluyan init. Magdagdag ng bawang at lutuin, pagpapakilos, para sa 30 segundo. Gumalaw sa gulay at panahon na may asin at paminta. Cook, pagpapakilos madalas, para sa 5 minuto.
  3. Budburan ng lemon juice sa paglipas ng gulay, palabunutan, at maglingkod.
Higit pang mga: Paano upang maiwasan ang masakit na pinsala habang nagluluto sa pamamagitan ng mga pista opisyal
load...

Kaugnay na Balita


Post Pagkain

Paano magluto ng beef tenderloin tulad ng ikaw ay isang kabuuang pro

Post Pagkain

Maligaya Mardi gras cupcake na may lilang, ginto at berde na inihurnong pakanan

Post Pagkain

Vegan magdamag french toast na magtatapos ang lahat ng iyong mga struggles sa almusal

Post Pagkain

Ligtas ba ang iyong palayok? isang modelo talaga ay hindi

Post Pagkain

Paano gumawa ng cracker Candy, ang sobrang-madaling maalat na matamis na bakasyon

Post Pagkain

Ang mga mababang-fodmap na mga recipe ay ginagawang madali ang paraan ng pamumuhay

Post Pagkain

16 english muffin breakfast na sobrang masarap

Post Pagkain

Paano gumawa ng mga homemade fortune cookies para sa Chinese new year

Post Pagkain

Kailangan mo ang Xanax pudding na haharapin ang iyong pagkabalisa sa halalan

Post Pagkain

10 mga dahilan na maaari mong muling isaalang-alang ang iyong fast food habit

Post Pagkain

Ano ang dapat bumili at kung ano ang laktawan sa buong pagkain

Post Pagkain

Ang perpektong recipe ng tupa holiday ayon sa 10 chef celeb