3 tanghalian na mabuti para sa mga ngipin ng iyong mga anak (at lasa medyo mahusay, masyadong) | PH.burnbrightlove.com

3 tanghalian na mabuti para sa mga ngipin ng iyong mga anak (at lasa medyo mahusay, masyadong)

3 tanghalian na mabuti para sa mga ngipin ng iyong mga anak (at lasa medyo mahusay, masyadong)

Sigurado ka laging naghahanap ng malusog na alternatibo upang ilagay sa iyong mga kids 'tanghalian? Siguradong kaya ko. Pupunta ako sa aminin ang isang bagay dito mismo at ngayon: Aking mga bata ay 18, 16 at 12, at ko pa rin gawin ang kanilang tanghalian para sa paaralan araw-araw. Phew! Pakiramdam ko mas mahusay na ngayon na nakuha ko na out sa open. Nakatanggap ako ng paputok laban sa eroplano sa na mula sa mga kaibigan sa nakaraan, ngunit ito lamang ay isang bagay na gusto kong gawin at gagawin hanggang sa umalis sila sa aming pugad. May mga mas masahol pa mga bagay na maaari kong gawin para sa kanila - tulad ng kanilang mga araling-bahay, siguro?

Ngayong taon Ginawa ko ang ilang mga marahas na pagbabago sa kung ano ko bang ilagay sa kanilang tanghalian. Ginamit ko upang ihagis sa isang karne-at-keso sanwits, ang ilang mga chips, cookies, prutas meryenda, isang matamis na inumin at tawagan ito mabuti. Ngunit sa taong ito ako sinusubukan mag-focus sa paglagay ng pagkain sa kanilang mga lunches na talagang gasolina ang mga ito at ang mga magandang para sa kanilang kalusugan - at ang kanilang mga ngipin.

load...

Kaya marami sa mga matatamis na mga produkto ako ay paglagay sa kanilang mga pananghalian ay hindi pagtulong sa ngipin department. Asukal na lang nananatili sa ating mga anak 'ngipin sa buong araw at hindi dahil hanggang sa sila mag-ayos sa gabing iyon. Ngunit sa aking pananaliksik upang magbigay ng malusog na tanghalian, nakita ko na may mga pagkain na nakakatulong sa ngipin kalusugan.

Narito ang tatlong balanseng tanghalian na pagpuno, malusog at, oo, naglalaman ang mga pagkain na mabuti para sa kalusugan ng bibig.

Lunch 1

Larawan: Julie Bonner / SheKnows

Isa na ito ay binubuo ng karne-at-keso litsugas roll-ups, yogurt-sakop pretzels, mansanas at goldfish crackers. Ang isang pares ng mga bagay dito ay partikular na mabuti para sa ngipin: keso at mansanas.

load...

Keso ay kilala sa mga kaltsyum, na kung saan ay malinaw naman mahalaga para sa ngipin at mga buto, ngunit studieshave din pinapakita na ang sapa na aabutin upang kumain ang keso gumagawa ng higit laway, na tumutulong ipagtanggol laban bukbok.

Mansanas ring makabuo ng isang mahusay na halaga ng laway, na kung saan ay kilala na banlawan ang layo ng bakterya at pagkain particle. Ang pagnguya ng mansanas din ay nagbibigay sa iyong mga ngipin ng isang magandang pagkayod, upang tide ang mga ito sa paglipas ng hanggang sa maaari silang mag-ayos.

Lunch 2

Larawan: Julie Bonner / SheKnows

Ang bersyon na ito ay binubuo ng isang bagel, cream cheese, hiwa karot at isang halo ng mga pasas, cranberries at mani.

Ang cream cheese sa bagel ay naglalaman ng kaltsyum at tumutulong sa palakasin ngipin. Kung mas gusto mong huwag magpadala ng bagel sa iyong anak (breads ay mahusay na kilala para sa paglalaman ng isang halaga ng asukal), swap out ang mga ito para kintsay sticks, na kung saan ay din tunay mabuti para sa ngipin. Maaari mong gawin "ants sa isang log" na may cream cheese, kintsay at mga pasas, at maaari ka pang magdagdag ng peanut butter. Iyan ay palaging isang masaya treat!

Karot ay sobrang crunchy at puno ng fiber. Sila rin ay makabuo ng isang mataas na halaga ng laway, na tumutulong sa mabawasan ang panganib ng cavities. Mga pasas ay matamis, at karamihan sa mga bata pag-ibig ang mga ito para sa, ngunit ang asukal ay natural na, kaya walang sucrose. Magpadala ng raisins sa halip ng prutas meryenda o iba pang sweets.

Ang pasas, mani at sarsang halo ay makulay, matamis at oh kaya masarap, na nangangahulugan na ang iyong mga bata ay ibigin ito at hindi kahit na malaman na ang lahat ng tatlong ng mga pagkaing-promote ang malusog na ngipin. At cranberries naglalaman ng polyphenols, na maaaring panatilihin ang plaque mula sa malagkit sa ngipin.

Lunch 3

Larawan: Julie Bonner / SheKnows

Pagkain na ito ay binubuo ng isang karne, keso at spinach sandwich, pinakuluang itlog, goldfish crackers at na halo ng mga pasas, cranberries at mani.

Tulad ng keso ay naglalaman ng kaltsyum, kaya gawin itlog. Itlog ay mataas sa posporus, na tumutulong sa panatilihin ang enamel malakas at malusog na din.

Spinach ay isang paborito ng lahat ng tatlong ng aking mga anak, isang bagay na ko bang ilagay sa kanilang tanghalian araw-araw. Ito ay puno ng mga bitamina, mineral at calcium at isang madaling, mayabong berdeng upang idagdag sa iba pang mga pagkain upang makuha ang iyong mga bata na ginagamit upang ito. Lumabas nang panakaw ko ito sa mga itlog, omelets, paninis at ano pa ang magagawa ko! Itapon ito sa isang pizza o sa isang-ilas na manliligaw!

Kaya kung ikaw ay naghahanap para sa mas mahusay na alternatibo nutrisyon para sa iyong mga bata, sa lahat ng tatlong ng mga lunches ay makulay, ay punan ang iyong mga bata 'tummies, ay iniharap sa isang masaya na paraan at naglalaman ng mga pagkain na makakatulong sa magsulong ng malusog na ngipin. Ano mas maaari mong at ang iyong mga anak magtanong para sa?

Ang post na ito ay bahagi ng isang naka-sponsor na pakikipagtulungan sa pagitan ProNamel®6-12 taon Toothpaste para sa Kids at SheKnows

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagkain

Ang Szechuan sauce ng Mcdonald ay bumalik, at oras na ito, ginagawa nila ito nang tama

Post Pagkain

Paano i-save ang sobrang karne upang ang iyong hapunan ay hindi sira

Post Pagkain

Ang tunay na mga dahilan ng Jack sa kahon ng tacos ay napakakalang na popular

Post Pagkain

10 mga eksotikong dessert na prutas (halos) masyadong medyo kumain

Post Pagkain

Paano buksan ang isang bote ng champagne sa Grace at aplomb

Post Pagkain

10 mga dahilan na maaari mong muling isaalang-alang ang iyong fast food habit

Post Pagkain

May eggnog - at pagkatapos ay mayroon itong Puerto Rican pistachio eggnog

Post Pagkain

Alerto alerdyi: clif bar & buong pagkain chicken salad ay naalaala

Post Pagkain

15 mga sangkap na kailangan mo sa iyong paminggalan sa master japanese cooking

Post Pagkain

Ang mga bagong filter ng pagkain ng Pinterest ay halos plano ng hapunan para sa iyo

Post Pagkain

Ang Halo top ay naglulunsad ng mga bagong lasa, at ang internet ay nakakatakot

Post Pagkain

5 bagay na natutunan lang natin tungkol sa cat cora at Carla hall