3 malulusog na prutas ang iyong mga anak ay maligaya para sa almusal | PH.burnbrightlove.com

3 malulusog na prutas ang iyong mga anak ay maligaya para sa almusal

3 malulusog na prutas ang iyong mga anak ay maligaya para sa almusal

Kung sinusubukan upang makaiwas sa iyong mga bata ang layo mula sa cereal at waffles sa umaga, maaari itong maging mahirap na makumbinsi ang mga ito na ang isang meal hindi basang-basa sa syrup o asukal maaari pa ring maging malasa. Ngunit mga bata ay maaaring maging napaka picky, at sa lalong madaling alam nila mayroong isang prutas o gulay kasangkot, maaari silang ituring na almusal makalason. Sa kabutihang-palad, may mga smoothies. Puno ng fiber, bitamina, antioxidants at natural sugars, kids ay bahagya magparehistro sila ay pag-inom ng isang bagay malusog.

Narito ang tatlong-ilas na manliligaw recipe sa aking mga anak ay hindi maaaring makakuha ng sapat ng - ngunit hindi titigil dito. Maglibang paghahalo at tumutugma sa iyong (at ang iyong mga bata ') paboritong prutas at gulay upang makabuo ng iyong sariling mga masterpieces ilas na manliligaw.

Direksyon para sa smoothies

Idagdag ang lahat ng sangkap sa blender at timpla hanggang makinis. Kung mahanap mo ang pagkakapare-pareho ng iyong mga smoothies na maging masyadong makapal, magdagdag ng kaunting tubig o gatas hanggang sa ninanais na hindi pabago-bago nakamit.

load...

Tandaan: Kung hindi mo ay may frozen prutas na gagamitin para sa smoothies, sariwang prutas ay gagana lamang fine. Kung gumagamit ng mga sariwang prutas, siguraduhin na magdagdag ng 1-2 tasa ng yelo upang ang iba pang mga ingredients bago sa blending.

Ang bawat recipe ay magbubunga ng tungkol sa 4 (8 onsa) smoothies.

6 Hakbang sa Nagyeyelong Ripe Summer Berries para sa Round Smoothies Lahat ng Taon '

1. Sunshine ilas na manliligaw

Sangkap:

  • 1/2 tasa sanggol karot
  • 1/2 tasa orange juice
  • 1 tasa frozen pinya chunks
  • 3/4 tasa plain yogurt Griyego
  • 1/2 tasa frozen mangga chunks
  • 1 kutsara honey
  • load...

2. Banana Split-ilas na manliligaw

Sangkap:

  • 1 frozen saging
  • 2 tasa frozen strawberries
  • 3/4 tasa plain yogurt Griyego
  • 1 tasa mababa-taba tsokolate gatas

3. Berry Blast ilas na manliligaw

Sangkap:

  • 2 tasa maluwag naka-pack na sanggol spinach (tungkol sa dalawang dakot)
  • 2 tasa frozen mixed berries (ginamit ko strawberries, raspberries, blackberries, seresa at blueberries)
  • 1 tasa plain yogurt Griyego
  • 1 tasa mababa-taba ng gatas (soy, almond o gata ng niyog ay gagana masyadong)
  • 1 kutsara honey

Isang Easy-Peasy almusal para sa Kids on the Go

Kaugnay na Balita


Post Pagkain

Ano ang mag-order sa outback steakhouse bago ang panic sa menu ay nagtatakda

Post Pagkain

Pagbabago ng recipe: superfood chocolate almond-peanut butter tasa

Post Pagkain

Paano gumamit ng powdered peanut butter - ang iyong bagong high-protein vegan BFF

Post Pagkain

Paano upang ayusin ang maalat na pagkain - oo, talagang magagawa ito

Post Pagkain

Ang mga pamilihan ay malapit nang ibenta sa kohls

Post Pagkain

Ang McDonalds ay gumagawa ng isang dakilang kilos para sa internasyonal na araw ng kababaihan

Post Pagkain

Ang kinakailangang pagkain na ito ay hinihila mula sa mga istante sa Canada

Post Pagkain

Ang lahat ng aming nalalaman tungkol sa punong kasal ng prinsipe Harry & meghan markle

Post Pagkain

Ang pinaka-kaakit-akit na wreath holiday ay talagang ginawa sa labas ng kanela buns

Post Pagkain

Si Barack Obama at Justin trudeau ay nagkaroon ng hapunan, kaya ang internet ay maaaring mamatay nang masaya ngayon

Post Pagkain

Kung paano itataas ang nakakatay na lumang tray ng mga malamig na cut at veggies

Post Pagkain

Palawakin ang iyong indian na pagkain horizons na may mga 23 madaling recipes