Pagpapalaki ng mga bata na positibo sa katawan pagkatapos ng disorder sa pagkain sa pagkabata | PH.burnbrightlove.com

Pagpapalaki ng mga bata na positibo sa katawan pagkatapos ng disorder sa pagkain sa pagkabata

Pagpapalaki ng mga bata na positibo sa katawan pagkatapos ng disorder sa pagkain sa pagkabata

Maligayang pagdating sa swimsuit season! Ang oras ng taon kapag maraming mga kababaihan sumukot, magreklamo at subukan na itago ang kanilang mga katawan. Habang (ilang) mga kompanya ay paggawa ng strides patungo sa sumasaklaw sa lahat ng mga uri ng katawan, ang aking mga social media feed ay lubog pa rin na may Tale ng moms na napahiya tungkol sa kanilang mga katawan.

6 tips kung pinaghihinalaan mo ang isang pagkain disorder sa inyong anak

Habang tingin ko ang bawat babae ay dapat kumportable at magandang sa kung ano siya wears, ang karamihan ng mga oras na ang kakulangan sa ginhawa kababaihan pakiramdam tungkol sa kanilang mga katawan ay may kaunting gagawin sa ang babae sa ilalim ng damit. Mag-alala namin tungkol sa kung ano ang mga tao sa tingin, kung ano ang mga tao ay sinasabi.

load...

Ako ay 12 taong gulang kapag ako unang natuklasan na ang pagkain ay isang choice. Hindi bababa sa 30 milyong mga tao ng lahat ng edad at kasarian magdusa mula sa isang eating disorder sa US Ito ay kinuha sa akin ng isang mahabang oras upang bumuo ng isang malusog na relasyon sa aking katawan at sa pagkain. Napagtanto ko na pagkontrol ng pagkain ay isang paraan upang kontrolin ang aking katawan at isang paraan upang pakiramdam tulad ng ako ay nagkaroon ng kontrol sa aking buhay. Ngayon na ako ay nasa ibang lugar, parehong sa aking pisikal at mental na kalusugan, ito ay mahalaga para sa akin upang ilatag ang batayan para sa aking mga bata sa kalusugan pati na rin.

I-credit ang aking mga anak sa pagtulong sa akin yakapin body positivity. Hindi lamang did lumalaki sila, birthing kanila at pagpapasuso mga ito bigyan ako ng isang newfound pagpapahalaga para sa lakas at limitasyon ng aking katawan, gusto ko ang mga ito sa pakiramdam maipagmamalaki ng kanilang sariling mga katawan at kung ano ang maaari nilang gawin. Hindi ko ma-protektahan ang mga ito mula sa kung ano ang mga ito ay makarinig sa labas ng aming tahanan, ngunit canlay ko ang mga pundasyon upang ang inaasahan namin na kung ano ang nasa loob ng kanilang mga puso ay nagsasalita ang loudest.

load...

Bold post ni Nanay tungkol body pagiging positibo napupunta viral

Narito ang mga bagay na turuan ko ang aking mga anak, dahil mayroong kaya marami pang iba sa pagbuo ng katawan pagiging positibo pa sa pagpapasya na ibigin ang inyong katawan.

Gamitin ang iyong katawan

Ginamit ko mag-isip ng aking katawan na parang kalaban. Ngayon, ilarawan sa isip ko ang aking sarili at ang aking katawan bilang isang team. Gumawa ako mga pagpipilian sa gasolina ang aking katawan at ang aking katawan ay nagbibigay-daan sa akin upang alagaan ang aking anak. Ang mas ko ginagalaw at gamitin ang aking katawan, mas mababa ang pokus ako sa hitsura nito at maaari ba akong tumutok sa kung paano ito nararamdaman. Aking mga bata at ako gamitin ang aming mga katawan at tamasahin ang mga ito. Pumunta kami sa hiking. Sayaw namin. I-play namin. Tumalon kami sa kama. Makipag-usap namin tungkol sa mga bagay sa aming mga katawan ay maaaring gawin at kung paano ito nararamdaman upang gawin yaong mga bagay na ito. Ang aming mga katawan kailangan pagkain, pagtulog at pag-ibig, at ehersisyo ay hindi isang bagay na ay tapos na upang gumawa ng aming mga katawan hitsura ng isang tiyak na paraan.

Ang pagkain ay gasolina

Pagkain ginagamit na ipinagbabawal. Ngayon na ipaalam ko ang aking sarili mag-enjoy sa pagkain, ako ay naging mas kamalayan ng kung paano iba't ibang mga pagkain gumawa sa akin pakiramdam. Chocolate ginagawang akin pakiramdam mabuti (endorphins at kapeina), ngunit sa ibang pagkakataon ay ginagawang akin pakiramdam hangry (asukal crash). Kung ako tumutok sa kung ano ang kailangan ko (enerhiya at isang kondisyon pickup), maaari ba akong pumili ng pagkain na magbigay ng iyon. Ang isang maliit na bilang ng purong garbanzo beans at isang round ng giggles sa aking mga bata fulfills akin sa isang malusog na paraan. Bilang isang nursing ina, calories pantay na supply. Kung gusto kong feed aking mga anak, mayroon akong sa feed aking sarili.

Sa aming bahay, pagkain at pagkain ay bahagi ng katawan pagsasarili. Ang aking mga anak malaman ang mga parirala, "ang aking katawan, ang aking pinili," at gamitin ito madalas. Ito ay umaabot sa kanilang mga relasyon sa pagkain. Sila ay ipaalam sa alam sa akin kapag sila ay gutom. Pinili nilang mula sa mga pagkaing mayroon kaming magagamit. Sila ay ipaalam sa alam sa akin kapag sila ay tapos kumakain. Ang ilang mga araw na ito, ang mga ito ay nais higit pang servings ng pagkain. Ibang mga araw na ito, hindi sila maaaring maging kasing gutom. Nakikinig ako sa kanila at tiwala sa kanila upang alagaan ang kanilang mga katawan. Ito naman ay nagtuturo sa kanila upang makinig sa at pinagkakatiwalaan ang kanilang mga katawan. Kapag ang mga bata ay napipilitang upang i-clear ang kanilang mga plates, kumain ng mga pagkaing hindi nila gusto o pagkain ay itinuturing bilang premyo o "ipinagbabawal na bunga," pagkain ay nagiging isang bagay na simbolo control. Kadalasan, ang mga bata ay lumabas nang panakaw ng pagkain, tumanggi sa pagkain o binge sa pagkain bilang tugon.

Ipahayag ang iyong mga damdamin

Kapag ang mga bagay sa paligid ko simulan sa pakiramdam napakalaki, gusto kong kontrolin. Ito ay kung saan pagkain na ginagamit upang magfa-factor in. Ngayon, ako tumutok sa malusog na mga bagay na maaari kong kontrolin, karamihan sa mahalaga, ang aking tugon sa aking damdamin. Maaari ko bang piliin ang aking mga salita upang makilala ang mga damdamin. Kumuha ako ng malalim breaths. Magbigay ng kapangyarihan ko ang aking sarili upang gumawa ng isang plano upang lapitan isang problema. Kapag ang aking anak ay may malaking damdamin, nangabigay sa espasyo upang ipahayag ang mga damdamin, mga kasangkapan upang iproseso at pamahalaan ang mga damdamin at maraming mga yakap at pag-ibig. Pagkain ay maaaring madalas maging isang pagkaya mekanismo para sa mga damdamin, madalas sa pamamagitan ng bingeing o paghigpit. Sa emosyonal na mga mapagkukunan, pagkain ay maaari lamang maging katawan ng gasolina.

Pekeng ito 'til mo itong gawing

Ito ay mahalaga. Ang mas maraming tumingin ako sa aking mukha at katawan at sabihin, "tumingin ako maganda," ang mas sisimulan ko sa pakiramdam ito. Paglangoy ay hindi katumbas ng maganda. Paglangoy ng katumbas ng paglangoy. Beautiful ay kung ano ang gawin ko ito. Ang aming mga bata matuto pinakamahusay sa pamamagitan ng halimbawa. Kung tayo ay nakatayo sa salamin at tumuon sa aming napansing bahid, ang aming mga bata ay matutong maghanap kanilang mga katawan naghahanap para sa mga flaws. Kung ito ay masira ang iyong puso na marinig ang iyong anak na babae tumingin sa salamin sa isang bathing suit at sabihin, "Wala akong katawan upang hilahin ito off," pagkatapos ay hindi siya ay dapat marinig ang sinasabi mo ito sa iyong sarili. Hindi lahat ng tao nagmamahal sa kanilang mga katawan sa kasalukuyan nitong estado. Kung nais mong turuan ang iyong mga anak na mahalin ang kanilang mga katawan, kailangan mong ipakita sa kanila kung paano sa pamamagitan ng mapagmahal ang iyong sarili.

Body-shaming: Ito ay hindi lamang para sa mga batang babae

Practice ipinangangaral mo

Gagawin ko hindi laging tulad ng aking katawan, ngunit kapag ang focus ko sa mga bagay na ito ay tapos na - dala ang aking mga anak, birthed sa kanila, inalagaan sila - ito ay ginagawang halos imposible hindi magmahal aking katawan. Ito ay mas mahalaga sa akin na itaas na katawan-positive mga bata kaysa sa maging manipis. Kung sabihin sa iyo ang iyong mga anak ang mga ito ay perpekto lamang ang paraan ang mga ito, paglingkuran ang iyong sarili up ng isang dosis ng mga gamot. Tumingin sa salamin at sa halip na tumututok sa kung ano ang gusto mong baguhin, tumuon sa kung ano ang gusto mo o kahit na gustung-gusto ang tungkol sa iyong katawan. May walang mali sa pagkakaroon ng mga layunin para sa iyong katawan. May ay isang paraan upang makipag-usap tungkol sa mga layunin sa isang positibong paraan. "Gusto kong maging mas malakas kaya ako ay magsanay pag-aangat ang mga mabibigat na weights," o "Gusto kong turuan ang aking katawan upang tumakbo talagang malayo, kaya ako ay pagsasanay tumatakbo araw-araw hanggang maaari kong tumakbo bilang malayo hangga't makakaya ko."

Ang National Eating Disorder Association ay may karagdagang mga mapagkukunan para sa pagbuo at pagmomodelo positibong imahe ng katawan.

Kung ikaw o ang isang taong kakilala mo ay posibleng pakikitungo sa isang eating disorder, mangyaring makipag-ugnay para sa tulong. Ang National Eating Disorder Association Helplineis magagamit mula Lunes hanggang Huwebes 9:00-09:00 ET at Biyernes 9:00-17:00 ET. Makipag-ugnayan sa Helpline para sa suporta, mga mapagkukunan at mga pagpipilian sa paggamot para sa iyong sarili o sa isang mahal sa isa.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Kung ang iyong anak ay may sakit, mag-isip ng dalawang beses bago makakuha ng antibiotics

Post Pagiging Magulang

Ang Victoria Beckham ay nasa luha bilang panganay na anak na lalaki na nag-iwan ng Brooklyn para sa kolehiyo

Post Pagiging Magulang

Ang mga tradisyonal na pangalan ng batang lalaki ay perpekto para sa mga batang babae

Post Pagiging Magulang

10 mga postpartum tip na i-save ang iyong katinuan

Post Pagiging Magulang

Paano matutulungan ang ating mga anak na makayanan ang kabiguan

Post Pagiging Magulang

Chrissy teigen natapos gabi grammys na may isang kasarian ibunyag

Post Pagiging Magulang

8 paraan upang pigilan ang slide ng tag-init

Post Pagiging Magulang

10 mga produkto ng sanggol na maaaring gamitin ng mga matatanda

Post Pagiging Magulang

Ito ay sineseryoso na oras upang ihinto ang katawan-shaming Kate middleton

Post Pagiging Magulang

Si Olivia wilde ay nag-post ng flashback pic ng ospital para sa unang kaarawan ng anak na babae

Post Pagiging Magulang

Si Jimmy Kimmel ay bumalik, sabi ng pagtitistis sa puso ng anak ay ipinagpaliban

Post Pagiging Magulang

Inutusan ni Inay ang transgender na anak na babae para sa paglipat