Paano nakahanap ako ng panloob na kapayapaan sa yoga mat sa aking Toddler | PH.burnbrightlove.com

Paano nakahanap ako ng panloob na kapayapaan sa yoga mat sa aking Toddler

Paano nakahanap ako ng panloob na kapayapaan sa yoga mat sa aking Toddler

"Maaari ko bang i-play ang Elmo laro?" Eliana ipinasa sa akin ang Nintendo DSI at ang laro kartutso at naghintay matiyagang para sa akin upang ipasok ang laro. "Salamat sa iyo, Mama."

Husay niya papunta sa kanyang tiyan at crossed ang kanyang mga paa sa hangin sa likod sa kanya.

"Kailangan mo ba ng anumang bagay?" Kinuha ko ang isang mabilis na sulyap sa paligid ng kanyang room. Bote ng tubig: check. Snack cup na may pretzels: check. Baby monitor sa: check. "Mama ay pagpunta sa aking kuwarto ngayon upang gawin ang aking yoga. Kukunin ko ang karapatan sa kabila ng hall."

"OK, Mama," sabi niya, matamis.

Yoga Ang Poses Ikaw Gusto mo sa Iyong Anti-Aging Arsenal

load...

Dapat kong kilala mas mahusay. Tatlong-taon gulang ay maaaring hindi tunay na mapagkakatiwalaan para sa ganitong uri ng bagay. Ngunit ako nanirahan papunta sa yoga mat anyway, at ay lamang tungkol upang makakuha ng upang gumana pagmamay-ari ng aking Mountain magpose kapag ang unang Domino nahulog.

"Mama! Mayroon akong upang pumunta poti!" Ang kanyang boses echoed pabalik papunta sa kanyang sarili sa pamamagitan ng mga sanggol monitor. "Mama! Hindi ko maaaring makuha ang aking pantalon!"

Ako ay hindi kahit na dalawang breaths sa aking ohm pa.

Dammit.I nagbuntong-hininga, naka-pause ang DVD, tripped sa ibabaw ng puppy at stepped sa isang maalatiit laruan sa aking apurahan upang makakuha Eliana sa poti sa oras. Breathless, nagmadali ako sa kanyang silid na may balak na scooping ang kanyang up at tumatakbo tulad ng impiyerno para sa banyo lamang ng ilang mga paa ang layo. Ngunit sa halip na ang eksena ko inaasahan upang mahanap - ang aking anak sa kanyang mga binti crossed paggawa ng umihi-umihi dance - na natagpuan ko sa kanya sa banyo, naka wiggling out ng kanyang cotton pag-play pantalon.

load...

"Oh hi, Mama !," sabi niya sa kanyang pinakamahusay magarbong-nakakakita-you-here boses. "Look! maaari kong gawin ito sa aking sarili! "Siya itakda ang kanyang poti upuan sa toilet, umakyat papunta sa kanyang stool at umupo sarili pababa." Hindi ko magagawa dati! Ngunit ngayon na ikaw ay dito, maaari ko! Ay hindi na nakakatawa? "

Talaga?

Nakatiklop ko ang aking mga braso sa kabuuan ng aking dibdib. Little stinker. Nang malakas, kailangan lang binati ko sa kanya sa kanyang mga pagsisikap at mapaalalahanan kanya na gusto naming i-play nang magkasama matapos kong natapos ang aking yoga DVD. Nang walang naghahanap upang makita kung siya ay maaaring stick sa landing at kumuha ng kanyang pantalon pabalik sa matapos akyatin off ang poti stool, dahil alam nating lahat na maaaring siya, ako buhok pabalik sa aking higaan.

"Mahal kita, Mama," siya na tinatawag na out sa akin, ang kanyang boses matamis at puno ng pangako. Hindi ko tumugon. Aking mga mata sarado, Sinubukan kong upang i-clear ang aking isip upang tumutok sa aking hingal, itulak ang puppy ang layo nang isa pang beses at ayusin ang aking mga paa at paninindigan para sa tamang pagkakahanay. Mountain magpose. Triangle magpose. Warrior. Mount...

"Mama! Kailangan kita!"

Nanay ng. Shook ko ang aking sarili mula sa aking mga yoga manipis na ulap, na humihingi sa kung ano ang kailangan niya nang walang stepping off ang mat. Ang kanyang 3-taon gulang na pasensya naubusan. Nais niya sa akin na makipaglaro sa kanya at siya ay nais na ito ngayon.

"Maaari ko bang tapusin ang aking exercise muna kaya ang maaari kong maging malusog at malakas?" Nanalangin ako para sa isang oo. Kailangan ko yoga mag-relaks sa aking sarili at ang aking ADHD isip. Kailangan ko ng yoga upang palakasin ang aking core at labanan ang keik itaas hormonal mga isyu at mga maramihang mga autoimmune kondisyon ay ibinigay sa akin sa masyadong madali. At kailangan akong limang magkakasunod na minuto upang makakuha ng sa pamamagitan ng isang freaking pose.

"Mama!" Eliana ay umiiyak ngayon at ako ay off ang higaan at sa kanyang bedroom sa loob ng ilang maikling segundo. Aking matamis na anghel ng isang con artist tumigil ang kanyang kilos malamig at sinira sa isang agarang ngiti, huling taba luha backtracking na parang nahuli sa kanyang sariling kasinungalingan sa lalong madaling dumating ako sa kanyang linya ng paningin.

Ginawa ko ng isang mental tandaan na mag-sign up sa kanya para sa acting lessons sa lalong madaling panahon.

"Oh, Mama!" sabi niya, na tumutunog ng believably nagulat. Ako imagined ang mga ahente balakid sa paglipas ng kanilang mga sarili upang kumatawan aking hinaharap Broadway star. "Anong ginagawa mo dito?"

Isinumpa ko sa ilalim ng aking paghinga at mapaalalahanan aking sarili na siya ay 3. Ang isang masamang maliit na henyo, ngunit 3, gayunman. "Baby, Mama pangangailangan na ito. Ibinigay ko sa iyo oras na ito umaga at ako ay magbibigay sa iyo ng karagdagang panahon pagkatapos ko yoga, ngunit kailangan ko ng oras na ito para sa akin. Maaari mong mangyaring i-play sa pamamagitan ng iyong sarili para sa lamang ng isang maliit na bit mas mahaba? "DVD ay 40 minuto ang haba, ngunit ako ay handa upang manirahan sa loob ng 10 lamang higit pa. Basta sa pagpapatahimik ang gumiit sa inumin bago lunchtime.

"Maaari ba akong sumama sa iyo? Gusto kong maging malusog at malakas na rin." Ang kanyang mga mata ay malawak at may pag-asa. Siya kahit hiccupped para sa mabuting panukala.

Alam full na rin ang pagkakaroon ng kanyang sa kuwarto kasama ko ay pagpunta sa gawin walang higit pa para sa aking konsentrasyon kaysa sa pagpapahinto sa bawat limang minuto upang makita kung ano ang kailangan niya, sabi ko oo.

At na kapag ito ang nangyari. Katulad ng pag-ibig ay nagpapakita up kapag mapagtanto mo masaya ka na sa pamamagitan ng iyong sarili at ang iyong kotse keys biglang lilitaw kapag binigyan mo na ang pagasa sa nakikita muli ang mga ito, natagpuan ko ang aking inner peace habang sinusubukan na gawin ang yoga na may 3-taon gulang na tumangging ibigay mo sa akin nag-iisa oras. Ito ay ganap na Zen-tulad ng. Eliana niyakap ako bilang namin stepped papunta sa aking yoga mat magkasama. Kami ay naupo at siya na kinopya ang aking mga paggalaw tulad ng Husay ko sa ni Cobbler pose.

Umaga Yoga Poses para sa Higit pang mga Energy

Huminga in. Breathe out. Langhapin. Huminga.

"Mama! Narito! Ako ginagawa ito tulad mo!"

Siya plopped pababa sa kanyang puwitan, at may kaunti pagsisikap, nakatuping sarili sa paglipas ng hanggang sa kaniyang noo ay resting sa kanyang toes. Ang kanyang tinig ay kaligayahan at ang pagtawa na nagmula mismo pagkatapos ay maganda.

"Oo, Baby. Ikaw." Aking mga mata ay sarado. Puppy Ang licked aking paa.

Binuksan ko ang aking mga mata at pinanood sa kanya, savoring ang sandali, na kung saan ay na-paggawa sa kanyang sarili sa isang memory. Ang bawat magpose ko inilipat, siya kinopya sa abot ng kanyang kakayahan. Nakakuha kami sa aming mga paa para Tadasana - Mountain magpose.

Natapos namin ang aming impromptu joint yoga session sa aking mga paboritong isa ang lahat - Warrior pose. Siya ay tumingin sa gayon malubhang bilang siya kinopya ang paraan ng aking gaganapin ang aking katawan, sinusubukan upang tumugma sa mga paraan ko nakaposisyon ang aking mga paa at gaganapin ang aking mga braso, tuwid at totoo. Siya tumingin kaya lumago up. Arm nakabuka, magkatabi, tayo ay naging twin energies ng panloob na lakas at focus.

Hanggang sa puppy licked aking mga daliri sa paa muli.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Ang 5 pinaka-katawa-tawa bagay na sinabi sa akin ng mga tao tungkol sa solong pagiging magulang

Post Pagiging Magulang

Ang katas ng prutas sa moderation ay talagang OK para sa mga bata

Post Pagiging Magulang

Hulaan kung saan ang estado sa U.S. ay may abot-kayang pangangalaga sa bata?

Post Pagiging Magulang

Nagsusulat ang isang mag-asawa na liham para sa mga babaeng may PPD

Post Pagiging Magulang

Maaari ko bang ituloy ang aking mga pangarap habang nagtataas ng maliliit na bata?

Post Pagiging Magulang

Bakit ako natutuwa ang aking kid ay hindi isang sanggol ngayon

Post Pagiging Magulang

Mga nanay sa Celeb sa social media: Ipinagtatanggol ni Jessica Alba ang kanyang tapat na sunscreen

Post Pagiging Magulang

Ang aming payo sa pagsasanay sa pagtulog: laktawan ang bayan at gawin ang iyong kapareha

Post Pagiging Magulang

Ang mga mag-asawang James ng mad na lalaki at ang kanyang asawa ay nagkaroon lamang ng isang sanggol, at siya ay kaibig-ibig tungkol dito

Post Pagiging Magulang

Ang plano sa buwis ni Donald trump ay saktan ang mga single mom na katulad ko

Post Pagiging Magulang

5 mga bagay na nadama ng aming mga magulang zero pagkakasala tungkol sa (& siguro sila ay kanan)

Post Pagiging Magulang

Sinabi ni Ricky Martin ang kanyang kambal kung bakit mayroon silang 2 daddies