Mga bakanteng hapunan sa pagkain upang gawin ang mga classics kid-friendly | PH.burnbrightlove.com

Mga bakanteng hapunan sa pagkain upang gawin ang mga classics kid-friendly

Mga bakanteng hapunan sa pagkain upang gawin ang mga classics kid-friendly

Mahirap sapat na upang mahanap ang isang mainit na segundo upang gumawa ng mapa sa isang upuan sa panahon ng kapaskuhan - kung ano ang sa lahat ng mga holiday to-do list mayroon kaming upang suriin malayo higit pa kaysa sa dalawang beses. Kaya kapag ikaw ay sa kalagitnaan ng holiday-meltdown at / o arguing pulitika sa Lola at isang kid complains tungkol sa kanilang mga pagkain? Ay hindi walang tao Nakakuha oras para sa iyon. Ang isang paraan upang salagin ang whining: Transform ang iyong mga tradisyunal na mga recipe holiday sa kid-friendly na bersyon.

"Hindi ba't karamihan holiday staple naaangkop para sa mga bata?" hilingin mo. Well, sigurado. Ngunit picky eaters ay maaaring i-up ang kanilang mga noses sa paningin ng isang yam, Brussels usbong o kahit na isang (* gasp *!) Squash-based pie - alam mo, ang isa na ay hindi sakop sa sprinkles.

Nanay at rehistradong dietitian Diana K. Ricehas nakasaksi firsthand ang paghihirap ng nakakaakit sa Toddlers upang kumain ng kung ano ang iba ay kumakain. "Toddler maaaring nais lamang upang kumain ng kung ano ang karaniwang mga ito ay may sa bahay; marami sa mga pagkain sa holiday pagkain ikaw ay bago sa kanila, "paliwanag niya." Ang aking sariling anak na babae tumangging kumain ng matamis na patatas kaserol dahil lamang hindi siya gusto nakita ito bago, bagaman ako ba siya sana mahal ang lasa. "

load...

Kaya kung ano ang maaari magulang at iba pang mga cooks gawin kapag mukha na may isang potensyal na pag-aalboroto? "Ito ay mahalaga upang mag-alok ng pagkain, ngunit pilitin ang bata upang subukan ito," Rice puntos. Dahil pagkakataon ay "presyon ay tunay na gumawa ng bata pa tutol sa pagkain."

Narito, ang ilang mga malusog, nonintimidating makeovers holiday pagkain at mga pag-aayos upang subukan - sa gayon ay maaari mong kumain sa (buong-grain) kapayapaan.

Mga paraan upang Gumawa Lunch Iyong Kid ni pa Extra

Mayroon ka bang inihaw na karne ng baka? Gawin itong kagat-size

Habang ikaw ay maaaring maging isang master sa pagpipiraso ang ideal na malaking piraso ng inihaw na karne ng baka para sa mga adult-size kubyertos, isang 5-taon gulang na ay maaaring hindi alam kung saan upang magsimula sa kanyang serving. Rice ay nagpapaliwanag na kapag ikaw mismo tumaga ang inihaw na karne ng baka sa kagat-laki nibbles, mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon ng pagkuha ng mga bata sa board at munching. "Beef ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, na kung saan ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa Toddler," sabi ni Rice. "Ito din ay mahusay na kasanayan para sa mga self-pagpapakain sa mga bata upang lumahok sa family meal sa at gumamit ng parehong mga pagkain." Ang isang bagay na dapat tandaan , bagaman, ay na "dahil ang kanilang immune system ay pa rin pagbuo, ang mga bata sa ilalim ng edad 5 ay hindi dapat ubusin bihirang karne," Rice nagdadagdag.

load...

Kaka-mashed patatas? Magdagdag ng kulay-gatas o yogurt

Oo naman, maaari itong maging madali upang makakuha ng isang sanggol chowing sa mashed patatas na overload na may butter at asin, ngunit na ay hindi nangangahulugan na ang isang malusog na solusyon para sa kanilang mga diyeta. Bilang Rice nagpapaliwanag, ang problema na may mataba taters ay ang mga bata ay maaaring maging tempted upang gumawa ng na ang buong pagkain, na kung saan ay hindi isang balanseng solusyon para sa kanilang lumalaking tiyan - o ang natitirang bahagi ng kanilang katawan ang alinman. Gayundin, dahil ang ilang mga bata ay hindi malaki sa lactose, masyadong maraming butter ay maaaring magpahamak kalituhan sa kanilang digestive system. Iyon ang dahilan kung bakit gumagamit ng kulay-gatas o yogurt bilang isang halo-in ay mas matalinong: "Fermented pagkain tulad ng keso, yogurt at kulay-gatas ay pagmultahin. Ang pagbuburo proseso inaalis ang karamihan sa mga lactose, "Rice nagpapaliwanag.

Mayroon ka bang turkey? Mag-alok ng wing o isang panambol

Hangga't ang bata ay sapat na gulang upang ngumunguya off ng isang buto, nutrisyon expert at propesor sa Albert Einstein College of Medicine Dr. Keith-Thomas Ayoobsays pagpapalit ng puting karne para sa isang panambol o wing ay maaaring ma-engganyo ang iyong mga curious bata. Hindi lamang ang mga bahagi na mas madali - at mas masaya - upang kunin ang ginagawa nilang mas malamang na ang isang bata ay tapusin ang kanilang mga kagat. "Kids tulad ng finger food, at maaari mong laktawan ang gravy at sarsang sauce na hindi nila maaaring magustuhan. [A wing o panambol] ay puno ng protina, medyo matangkad at malusog para sa kanila, "paliwanag niya. "Maaari silang magtagal upang kumain dahil ang karne ay hindi dry out. [At maaari silang kahit] kumain sa kanilang mga kamay."

Regalo para sa Tiny Foodies

Mayroon ka bang yams? Gawin ang mga ito sa matamis na patatas fries

Ang isang kutsarang puno ng asukal ay maaaring gawin ang mga gamot pumunta down, ngunit ang isang kutsarang puno ng kamote at tinunaw marshmallows ay hindi lubos na mabibilang na, alam mo, pagkain. Sa kabutihang-palad, maaari mong bank sa pinapanatili ang nutritional halaga ng mga kamote - na kung saan ay puno ng antioxidants - walang idinagdag asukal o kahit magkano ang taba. Paano? Gumawa ng oven fries, Ayoob sabi. "Gupitin ito sa steak fries, siklutin na may isang maliit na langis ng oliba at inihaw na ito. Dahil ang mga ito ay madali upang kumain at natural na matamis, mga bata ay hindi kahit na malaman kung ang mga ito ay mabuti para sa kanila. "

Gusto fiber? Stick sa hummus at raw veggies

Habang ang maaari mong adore iyong lola klasikong Brussels sprouts o creamed gisantes at sibuyas kaserol, para sa mga kiddos na hindi pa nai-ipinakilala sa mga complex concoctions, ang amoy nag-iisa ay maaaring maging sapat na upang ipadala ang mga ito magaralgal sa iba pang direksyon. (At, ahem, pagkalason ang kanilang mga pinsan 'mga isip sa kanilang newfound anti-Brussels usbong agenda masyadong.) Iyan ang dahilan kung bakit Ayoob sabi ni upang gawin ang mga kids' talahanayan ng fiber-filled kornukopya ng hummus at raw gulay - sa halip na sapilitang pinananatili ang mga bata sa pamahalaan ng isang multilayered paglikha makikita nila malamang huwag gustuhin. "Sa kabutihang palad, hummus ay hindi isang kakaibang pagkain anymore dahil ito ay sa gayon maraming mga menu tanghalian sa paaralan sa buong bansa. Dahil sa ito ay halos garbanzo beans at linga buto, ito mahalagang tampok ng veggies sa bawat kagat. Ipaalam sa kanila kumain ng kanilang mga daliri upang manatili sila sa kanilang kaginhawaan zone, at magiging maayos ang lahat para sa hapunan ng pamilya. "

8 Regalo para sa Araw-Millennial Uri ng Magulang

Mayroon ka bang pie? Gawin itong isang parfait

Dahil ang mga ito ay hinog na may spices na hindi pamilyar sa mga kiddos (na maaaring o hindi maaaring manatili sa katsap bilang kanilang ginustong lasa para sa lahat), cake ay maaaring maging nakakagulat na palatutol mga pagkain para sa tots. Kung sinusubukan upang isama ang mga bata sa tinatangkilik ang klasikong recipe ng iyong ama sa kalabasa, kamote, palamang tinadtad na karne o talagang anumang hindi-chocolate pie, maaari mong mahanap ang iyong sarili mukha na may lubos na ang pagsalungat.

Iyon ang dahilan kung bakit Ayoob sabi ni upang gumawa ng mas maliit na kid-size parfaits na nagtatampok ng ilan sa mga parehong ingredients, ngunit may isang mas mabagal na panimula. Maaari ka ring gumawa ng parfait proseso interactive sa pamamagitan ng pagpayag sa mga bata upang magdagdag ng mga pinatuyong prutas, mga pecan, granada aril, mansanas o peras chunks at honey sa tuktok. "Holiday ingredients ay ang perpektong saliw para sa Griyego yogurt," Ayoob nagpapaliwanag, "dahil ang mataas na protina nilalaman ng yogurt ay makakatulong sa gumawa ng up para sa isang kid na hindi kumain ng marami ng na holiday karne. Plus, yogurt ay palaging isang mahusay na sasakyan para sa prutas. "

load...

Kaugnay na Balita


Post Pagiging Magulang

Narito ang mga pangalan ng sanggol na nagte-trend sa Los Angeles

Post Pagiging Magulang

Chrissy teigen ay OK sa pag-ibig ng anak na babae luna para sa french fries

Post Pagiging Magulang

9 mga tip para sa pag-aalaga ng isang may sakit na bata - mula sa mga ina na nagawa ito

Post Pagiging Magulang

Nanay sa mainit na tubig para sa pagtitina ng kulay rosas na sanggol ng sanggol

Post Pagiging Magulang

Paano maghanda ng isang nababalisa na bata para sa back-to-school

Post Pagiging Magulang

Ang card na kinuha ni Michelle Williams sa araw ng ina ay perpekto

Post Pagiging Magulang

Isang liham sa bagong stepmom ng aking mga anak

Post Pagiging Magulang

Paano ang katapusan ng mga nagtatrabahong magulang ay magkaroon ng lahat

Post Pagiging Magulang

Ang paraan ng paghihiwalay ng mga magulang sa paghihiwalay ng mga gawaing bahay ay maaaring makapagtataka (at makapanghihina) sa iyo

Post Pagiging Magulang

4 na aralin na matututuhan ng inyong anak sa pagtulong sa hapunan ng pasasalamat

Post Pagiging Magulang

Ang mga laro ng party party na masaya ng valentine ay tatamasahin ng buong pamilya

Post Pagiging Magulang

Paano mabubuhay ang mga pamilyang may pamilyar na pamilya sa panahon ng bakasyon