7 mga tip para sa pamamahala ng iyong mga romantikong relasyon kapag mayroon kang ADHD | PH.burnbrightlove.com

7 mga tip para sa pamamahala ng iyong mga romantikong relasyon kapag mayroon kang ADHD

7 mga tip para sa pamamahala ng iyong mga romantikong relasyon kapag mayroon kang ADHD

Na parang pag-navigate sa mundo ng pagmamahalan ay hindi nakakalito sapat, pamamahala ng mga relasyon kapag mayroon kang ADHD ay nagdadagdag ng isa pang layer ng kumplikado. Of course, na ay hindi nangangahulugan na hindi ito maaaring gawin - sa katunayan, karamihan sa mga bagay sa buhay na talagang nagkakahalaga ng paggawa ay nangangailangan ng dagdag na pagsusumikap at magbunga ang pinakamalaking premyo.

Kung na-nahuli flak sa nakaraan mula sa mga kasosyo para sa tila na parang wala kang pakialam sapat o ini-panghalili, dapat mong malaman una sa lahat na ikaw ay hindi nag-iisa. Sa katunayan, ang mga ito ay karaniwang mga problema sa gitna ng mga taong may ADHD namin kapanayamin para sa kanilang mga payo at mga tip para sa pamamahala ng romantikong relasyon.

Dapat mo ring malaman na ito ay hindi kapani-paniwalang matapang para sa sinuman upang ilagay ang kanilang mga sarili out doon sa dating mundo, at hindi ka dapat pakiramdam intimidated sa pamamagitan ng ito dahil sa iyong karamdaman. Ito ay ganap na posible na magkaroon ng isang masaya, pang-matagalang relasyon.

load...

Paano ADHD Epekto Babae, & Bakit Support Communities Matter

Kung sakaling kailangan mo ng dagdag na tulong ito ng tiwala, ako naabot out sa mga mabuting tao ng internet upang mamulot pananaw sa kung paano pamahalaan ang romantikong relasyon kapag mayroon kang ADHD. Narito ang kanilang mga payo.

Maging bukas at tapat

"Pagkatapos ng pagpunta sa pamamagitan ng ilang masamang breakups na ang aking pagkatapos-boyfriends sinisi sa aking ADHD (kahit na kapag ang mga isyu kami ay nagkakaroon ay ganap na walang kinalaman sa aking ADHD), iniurong ko at naging napaka-pribado tungkol sa pagkakaroon nito. Kinuha ito sa akin ng isang mahabang oras upang buksan up muli, ngunit ako kaya natutuwa ako. Ako ngayon ay nasa isang relasyon kung saan ang aking partner ay nais na malaman ang higit pa tungkol sa mga disorder kaya na siya nauunawaan ang ilang mga pagkilos at hindi magkamali ng pakahulugan ang mga ito. Ang pagiging nalalapit up front ay ginawa ang lahat ang pagkakaiba para sa akin. " - Michelle M.

load...

Gamitin humor

"Kapag ang iyong ADHD kicks in, sa halip ng pakiramdam nahihiya, sabihin: 'May napupunta muli ang aking ADHD!' Na ito ay hindi upang i-minimize ang iyong mga struggles, ngunit sa halip na maging isang bit mas lighthearted tungkol dito. Tandaan, lahat ay may hamon. Maaari mong ma-struggling na may ADHD, ngunit pagkakataon ay ang iyong partner ay pagharap sa kanyang / kanyang sariling mga personal na isyu. Ang pagiging bukas na may nagbibigay-daan sa iyo sa kanya / kanyang upang gawin ang parehong. " - Terry Matlen, psychotherapist, manunulat, consultant at ADHD coach

Lumikha ng koneksyon

"Sa totoo lang, mahirap. Ito ay nakakakuha ako sa problema ng maraming dahil ang aking mga saloobin bounce sa paligid. Maaari naming maging sa gitna ng isang mahalagang talk sa pamamagitan ng text, at kukunin ko na plug [sa] aking telepono at kalimutan na mag-text sa kanya pabalik para sa mga oras. O maaari naming ma-pakikipag-usap at lumakad ako palayo, at sa pamamagitan ng oras na dumating ako pabalik, Mayroon akong 59 bagong mga bagay upang makipag-usap tungkol sa. Ang pinakamahusay na paraan na naisip ko [sa labas], bagaman, ay upang ikonekta ang [kanyang.] sa anumang paraan sa lahat ng aking mga kapaligiran Kung ako mawala sa aking mga saloobin - na madalas na nangyayari - at tumingin ako sa mga damo, nakikita ko ang green, mag-isip tungkol sa [kanyang] mga mata sa pagiging berde at natatandaan ko i-text o tawagan o kung. Ako naglalaro ang aking gitara sa tingin ko, 'Oh, [siya] ang may gusto ang kantang ito.' Mayroon kang upang gawin silang pare-pareho sa anumang paraan, kahit na kung ikaw ay lumilikha na pare-pareho sa labas ng kaguluhan. Ito ay mahirap na malaman kung, ngunit iyan ay kung ano na nahanap ko ay pinakamahusay na gumagana para sa akin. " - Sky M.

Bakit My Daughter Kailangang Tingnan Me Failing sa Pamamahala Aking ADHD

I-play sa iyong mga lakas

"Ang aking asawa at ako parehong may ADHD, bagaman kami ay may natagpuan minahan ay mas masahol pa kaysa sa aking asawa. Ang paraan ADHD ay apektado ang aming relasyon ay may kinalaman sa ating mga pagkakaiba. Halimbawa, may posibilidad ko upang makakuha ng bumagsak sa lahat na kailangang gawin, at na maaaring humantong sa isang walang ayos na bahay. Kaya sa halip na sinusubukan mong gawin ang lahat ng ito, gumawa ako ng mga listahan, at pumunta mula doon. Siya pag-alok sa higit kapag nangyari iyon dahil siya ay may mas kaunting problema na tumututok sa mga gawain kaysa sa akin. At habang ang aking asawa at ako ay hindi magagawang upang bumuo ng mga bagay nang magkakasama dahil ako matuto sa ibang paraan kaysa sa kanya (ang aking ADHD nakakaapekto iyon), nakita namin paraan upang suportahan ang bawat isa sa mga proyekto matugunan namin. Sa tingin ko pang-unawa at komunikasyon ay susi. " - Heidi J.

Humingi ng tulong

"Una, kung kailangan mo ng mga gamot para sa iyong ADHD, dalhin ito! Kung nakita mo ang iyong sarili forgetting upang dalhin ito, i-set timers o tanungin ang iyong partner para sa tulong. Set timers para sa iyong sarili kung ikaw ay may isang ugali upang mawala ang iyong sarili sa kung ano ang iyong ginagawa at kalimutan na i-check ang oras. Gamitin agenda at tagaplano upang panatilihin ang iyong sarili organisadong at gamitin ang mga paalala para sa mga mahahalagang petsa (tulad ng anibersaryo at kaarawan).

"Kung ikaw ay nagsisimula pa lang isang bagong relasyon sa isang tao, siguraduhin na makipag-usap sa kanila tungkol sa ADHD, sintomas nito at kung ano ang maaari nilang gawin upang makatulong sa iyo manatili sa tuktok ng mga ito.

"Alamin kung paano magpatawad at kalimutan. Ito ay madaling sisihin ang bawat isa sa isang relasyon kapag may maling nangyayari. Sa halip na isiping hindi makatuwiran ang mga pagkakamali at harboring sama ng loob patungo sa bawat isa, makipag-usap tungkol sa isyu, kung paano haharapin ang mga ito sa hinaharap, at pagkatapos ay ihinto ang tirahan sa mga ito! " - Dr. AJ Marsden, Beacon College sa Leesburg, Florida

Ilagay ang iyong sarili sa shoes ng iyong partner

"Para sa isang mahabang panahon, ang aking default na reaksyon kapag ang aking asawa got taob tungkol sa isang bagay sa isang relasyon ay sa pakiramdam nagtatanggol. Nadama ko tulad siya ay umaatake sa akin ng mga bagay-bagay sa labas ng aking kontrol, at na humantong sa isang pulutong ng mga sama ng loob na nakaupo lang sa ibaba ibabaw iyon ay talagang isang bagay na talagang pretty simple iminungkahing sa marital counseling na marahil ay naka-save sa amin:.. Practice empathy para sa amin, ito ay nangangahulugan na nakaupo down na magkasama kapag isa o pareho ng sa amin ay mapataob at pagbibigay sa bawat isa sa sahig na makipag-usap tungkol sa kung paano sila ay pakiramdam. Walang mga pagkaantala, excuses o interjections. Ang paggawa nito ay talagang nakatulong sa akin makita ang mga bagay mula sa pananaw ng aking asawa sa halip ng tirahan dahil sa problema ko sa lahat ng oras. " - Amy W.

Tumutok sa iyong ADHD unang

"Ito ay isang matibay isa. Ang mga taong may ADHD ay madalas na tiningnan bilang panghalili o hindi pag-aalaga enoughby kanilang mga kasosyo. Ito ay higit pa sa isang problema sa ADHD mismo. Kapag ang focus mo sa pagkontrol sa iyong mga ADHD una, at pagkatapos ang iyong mga relasyon ay karaniwang maging isang pulutong mas mahusay na bilang isang resulta. " - Stefan Taylor, ADHDBoss

Ang post na ito ay bahagi ng isang naka-sponsor na advertising pakikipagtulungan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Pag-ibig

Ang Bartending sa isang strip club ay nagbigay sa akin ng higit na pagtitiwala sa kama

Post Pag-ibig

Bakit ang isang tuyo ay ang kailangan ko upang pagalingin mula sa sekswal na trauma

Post Pag-ibig

Ang nobya na ito na may alopecia ay nagpunta wig-free, tumingin napakarilag sa kanyang araw ng kasalan

Post Pag-ibig

Paano upang pasiglahin ang lahat ng pandama ng iyong kasosyo sa panahon ng sex

Post Pag-ibig

Paano upang mabuhay ang lahat ng pitong yugto ng isang brutal na pagkalansag

Post Pag-ibig

Pinapanatili mo ang tamud mo na bata at 49 iba pang mga mabaliw na mga katotohanan sa seks na kailangan mong malaman

Post Pag-ibig

Ang stealthing ay ang katakut-takot na sekswal na pag-atake trend na kailangan naming makipag-usap tungkol sa

Post Pag-ibig

Magmadali: 8 mga posisyon sa sex para sa mga tamad na umaga

Post Pag-ibig

Ano ang isulat sa araw ng card ng valentine para sa bawat yugto ng relasyon

Post Pag-ibig

Ang mga perks-at mga hamon-ng dating isang mas matandang lalaki

Post Pag-ibig

19 palatandaan ikaw ay may isang malakas na relasyon

Post Pag-ibig

Ang BDSM ay isang form ng therapy para sa akin