Pag-imbak ng iyong cabinet cabinet? narito ang mga bitamina prenatal na kailangan mong gawin | PH.burnbrightlove.com

Pag-imbak ng iyong cabinet cabinet? narito ang mga bitamina prenatal na kailangan mong gawin

Pag-imbak ng iyong cabinet cabinet? narito ang mga bitamina prenatal na kailangan mong gawin

Maaari kang maging pinakamalusog na tao buhay: runner ng maramihang mga milya sa isang araw, mangangain ng berde smoothies galore at ang dapat-maging poster babae para sa Fitbit. Ngunit hayaan mo akong sabihin sa iyo ngayon, lumalaki ang isang humanis isang buong ibang bola. Kaya probiotics at oras na ginugol sa yoga bukod, ang bawat buntis na tao ay maaaring makinabang mula sa isang bitamina boost.

Ang lahat ng mga nasa negosyo ng lumalagong at birthing sanggol sumang-ayon na ang mga banal na pagiging tatlo ng prenatal careincludes ang mga sumusunod na mga bitamina: kaltsyum, bakal at folic acid (o folate). Ngunit ang mga ito ay hindi lamang ang mga na maaaring kailanganin mo. Sa ibaba, HelloFlodetails kung bakit tiyak na mga bitamina ay kaya mahalaga sa pagtataguyod ng kalusugan ni Baby at kung aling mga iba pang mga pandagdag sa bodybuilding mamas-to-dapat ay dapat na isinasaalang-alang (siyempre, na may konsultasyon sa isang medikal na propesyonal).

load...

Pagkuha ng micronutrient supplements sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mas matalinong mga bata

Kaltsyum

Kung ikaw ay lumaki sa '90s, ang salitang "calcium" ay malamang na walang hanggan na maugnay sa mga Kraft cheese singles patalastas. "Calcium Bumubuo malakas na buto!" At habang ito ay overplayed at isang bit klisey, ito ay totoo na ang kaltsyum ay kinakailangan sa aiding sa buildup ng ang lakas ng buto ng iyong sariling maliit. Ito rin ay nagtataguyod ng malusog na presyon ng dugo para sa parehong ina at asong walang lahi.

Bakal

Simulan ang pagluluto ng ilang spinach sa mga itlog umaga! Iron ay mahalaga sa paghahatid ng oxygen sa Baby, tulad ng ito ay tumutulong sa pagbuo ng pula ng dugo. Ito rin ay nakakatulong na gawing antas bang Mom ni huwag i-drop masyadong mababa, na kung saan ay maaaring magresulta sa anemia sa panahon ng pagbubuntis.

load...

Folic Acid (Folate)

Folic acid ay isang pautos bitamina sa panahon ng pagbubuntis dahil ito bubuo ng neural tube ng utak ng iyong sanggol at spinal cord. Neural Ang tubeis ang mahalagang bahagi ng embryo kung saan ang gulugod at utak bumuo, at kung hindi maayos kinuha pangangalaga ng, maaaring maging sanhi ng malubhang defects kapanganakan tulad ng spina bifida o anencephaly.

Bitamina D

Ang isang kakulangan ng bitamina Dis kaugnay sa di-maunlad na paglago ng buto, bali o rakitis sa mga sanggol. Ano ang higit pa, ang isang kakulangan gumagawa din ng mga buntis na ina mas madaling kapitan sa kasiya-siya at pagbabanta komplikasyon tulad ng gestational diabetes, preeclampsia, mababang kapanganakan timbang at higit pa.

Ay veganism mapanganib na sa panahon ng pagbubuntis?

Bitamina C

Impeksyon ay nawala! Bitamina C ay mahalaga na kumuha ng - sa maliit na dosis - habang buntis dahil ito ay tumutulong sa umaasa moms salagin impeksyon. Ito rin ay tumutulong sa i-promote ang pagbuo ng collagen, na kung saan cartilage, tendons, buto at balat ay ang lahat binubuo ng.

Thiamine

Pakiramdam labis na pagod? Thiamineis isang bitamina na tumutulong sa mas mahusay convert ang carbs kumain ka sa enerhiya. Sa pamamagitan ng isang boost ng thiamine, ikaw at Baby parehong pakiramdam mas masipag, hindi upang mailakip ito rin pantulong sa malusog na pag-unlad ng utak ng iyong sanggol.

Riboflavin

Riboflavin ay kilala rin bilang bitamina B2, at tulad ng thiamine ay tumutulong sa dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya. Sa mga taong hindi kumonsumo ng sapat na riboflavin habang buntis ay maaaring maging sa isang mas mataas riskfor paghihirap mula sa preeclampsia. Bukod pa rito, riboflavin ay mahalaga sa pag-unlad ng Sanggol kalamnan, nerbiyos at mga buto.

My kakaibang pagbubuntis iniwan ako naghahangad ng pagkain gusto ko palaging kinasusuklaman ang pinaka

Sa pamamagitan ng Stephanie Osmanski

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Bakit hinihiling ng isang eroplano na timbangin ang mga pasahero bago sila sumakay

Post Kalusugan

Ang dahilan kung bakit ang iyong mga kamay at paa ay malamig sa lahat ng oras

Post Kalusugan

Paano nakakaapekto ang pagkain ng asin sa iyong katawan?

Post Kalusugan

Itigil ang lahat at i-download ang mga podcast ng kalusugan ng mga kababaihan

Post Kalusugan

Narito ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang isang Bruise

Post Kalusugan

Naaalala mo ang Hangover ng katapusan ng linggo na ito ay depende sa genetika

Post Kalusugan

Ang proyektong ito ay naglalayong baguhin ang paraan ng pagtingin natin sa kalusugan ng isip

Post Kalusugan

Kung ano ang gagawin kung sobrang sobra

Post Kalusugan

10 tindahan na may cute na mga damit na ehersisyo na hindi lululemon

Post Kalusugan

Dapat na magkaroon ng mga produkto ng wearable tech para sa mga buntis

Post Kalusugan

Ang mga BDSM na kumpanya ay makakatulong sa iyong panatilihin sa iyong vegan lifestyle

Post Kalusugan

Ang aking sex ay hindi pinansin ang mga LGBTQ na tao - kaya kinuha ko ang mga bagay sa aking Sariling mga kamay