Paano upang makakuha ng layo nang walang shower pagkatapos ng isang ehersisyo | PH.burnbrightlove.com

Paano upang makakuha ng layo nang walang shower pagkatapos ng isang ehersisyo

Paano upang makakuha ng layo nang walang shower pagkatapos ng isang ehersisyo

Sa isang perpektong mundo, kami ay lahat ng pisil sa isang pag-eehersisyo sa tanghalian kaya kami makatulog sa at magkaroon ng higit libreng oras sa gabi - ngunit powering sa pamamagitan ng isang tumatakbo sesh at nag-iiwan ng oras upang shower bago bumalik sa trabaho lamang ay hindi tila magagawa. Hindi sa banggitin ang katunayan na ang gym locker room ay karaniwang gross AF.

Ngunit ano kung kami ay upang sabihin na maaari mong matulog sa, kumuha magkasya tanghali, at pa rin magkaroon ng panahon upang maging social pagkatapos ng trabaho? Yup, ang kailangan mo lang gawin ay skip na post-gym shower.

Bago mo sabihin, "Ewww," ito ay lumiliko out walang dahilan upang pambihira out kung hindi ka maaaring makakuha ng showering kaagad. Ang pag-iwan ng kaunting after-eehersisyo pawis sa iyong balat ay hindi pagpunta upang ikompromiso ang iyong kalusugan (kung paano ito nakakaapekto sa iyong relasyon sa trabaho ay isa pang kuwento).

load...

"Kung ikaw ay pawisan pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo ngunit walang oras para sa isang shower, mag-relax," Robert Silvermansays. "Bilang isang sports nutrisyunista, trabaho ko na may mataas na antas ng mga atleta sa lahat ng oras, at alam ko na ang pawis ay napaka-malamang na hindi gawin ang anumang pinsala sa iyong kalusugan o sa iyong balat. My mas malaking pag-aalala ay aalis ng tubig, kaya siguraduhin na uminom ng sapat na fluids sa palitan ang kung ano ang iyong sweated out. "

Sa loob ng ilang oras ng iyong pag-eehersisyo, bakterya ay makakakuha ng upang gumana sa pawis sa iyong kilikili at iba pang mga lugar at masira ang mga protina sa loob nito pababa sa acids, Silverman says. Tulad ng ginagawa nila, makikita mo simulan upang palabasin na hindi kasiya-locker room amoy. Kaya kung hindi mo magawang maligo sa loob ng ilang oras pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo at ikaw ay nag-aalala tungkol amoy kaibig-ibig, ito ay mahalaga na matugunan mo ang mga lugar ng iyong katawan.

load...

"Maaari mong maiwasan ang amoy ng katawan pagkatapos ng ehersisyo sa pamamagitan lamang ng paggamit ng isang sanggol punasan o kahit na isang mamasa-masa papel tuwalya sa iyong kilikili at iba pang mga lugar upang alisin ang pawis," sabi ni Silverman. "Pag-ahit armpits binabawasan ang mga pagkakataon ng katawan amoy doon. Suot maluwag, natural na tela na hayaan ang balat huminga tumutulong din."

Flip-Flops sa Gym Shower Sigurado isang Kailangang: Narito Bakit

Eva Glasrud, isang sikologo at buhay coach sa The Happy Talent, ay sumang-ayon na may mga ilang beses kapag showering kanan pagkatapos ng ehersisyo ay isang pangangailangan. Maliban na lamang kung ka na pakikipagbuno o lumiligid sa paligid sa mats na kilala na magkaroon ng mga halamang-singaw, buni o staph, Glasrud ​​sabi ni walang dahilan haveto mong shower immediatelyafter ang pag-eehersisyo.

"Kapag ikaw shower, talaga walang mangyayari," sabi ni Glasrud. "Hugasan mo ang layo pawis at dumi, ngunit ang mga bakterya bilangin sa iyong balat ay hindi talagang magbago. Kaya, sa tingin mo malinis, ngunit, biologically, ikaw ay pareho.

"Tandaan, ang aming mga katawan umunlad sa isang mundo na walang instant sanitizer," Glasrud ​​patuloy. "Ang mga ito ay mahusay na nilagyan upang mahawakan ang isang piraso ng dumi o pawis sa iyong balat Ano ang karaniwang kong gawin ay wisikan ng tubig sa aking mukha upang makuha ang asin off at shower kapag ito ay pinaka-maginhawa. - ngayong gabi, bukas tuwing At hindi kailanman kalimutan.. Upang hugasan ang inyong mga kamay. Gumagamit ka man ng weights o machine o panloob na climbing na pader, isang pulutong ng mga tao ay pagpindot sa mga kagamitan ang ginagamit mo. "

10 Clever Produkto Kailangan ng Lahat para sa mga Gym

Wala sa mga ito ay upang sabihin ito ay lalong kanais-nais maghintay oras hanggang sa dutsa. Kung ang pagkakataon upang linisin ang pawis mula sa iyong balat ay nagtatanghal ng sarili nito, David E. Bank, ang founder ng Ang Center para sa Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery, ay sa gilid ng washing upang ang iyong mga pores ay hindi maging barado ng dumi at langis.

"Walang tiyak na oras na kinakailangan para sa pawis upang harangan ang mga pores," sabi Bank. "Ang mas maaga maaari mong shower, mas maganda Showering pagkatapos ng ehersisyo, lalo na kung ikaw pawis sobra-sobra, ay dapat na bilang mahalaga sa iyong mga nakagawiang bilang iyong pag-eehersisyo para sa ilang mga kadahilanan Ang una ay ang iyong kalinisan.. Walang isa ay nais na amoy ikaw o ang iyong pag-eehersisyo sa sa iyo! Gayundin, kung pawis ay nagbubuo mula up sa iyong balat, ito bakya ang iyong pores, hindi nagpapahintulot sa iyong balat upang huminga. At kung mayroon kang isang cut o balat abrasion, pawis ay maaaring makakuha ng nakulong sa doon at maaaring maging sanhi ng isang impeksiyon. "

Kaya, tulad ng anumang bagay, gamitin ang iyong pinakamahusay na paghuhusga. Patakbuhin errands. Pick up ang mga bata. Pumunta shopping. Gawin kung ano ang iyong pagkatapos ng ehersisyo, at hindi pakiramdam tulad ng kailangan mo upang hilahin ang isang superman pagbabago. Ngunit panatilihin ang pamunas sa bata at mukha wipes madaling gamitin, at lamang ay hindi maghintay ng 24 oras bago ka wakas maligo. Ito ay pagpunta sa maging fine.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Dapat na magkaroon ng mga produkto ng wearable tech para sa mga buntis

Post Kalusugan

Kilalanin ang babae - at ang aparato - pagkuha sa seksuwal na pag-atake

Post Kalusugan

Tinuturuan ako ng 5 paraan ng kanser sa suso upang mapangasiwaan ang aking matagal na stress

Post Kalusugan

5 katotohanan tungkol sa mga vaginas na kailangan mong malaman ngayon

Post Kalusugan

7 simpleng pagbabago sa pamumuhay ang mga babae at lalaki ay maaaring gumawa upang makatulong na magbuntis nang mas mabilis

Post Kalusugan

Ang lahat ng mga solong kababaihan ay screwed, ayon sa agham

Post Kalusugan

Bakit tayo pumutok at gumiling ang ating mga ngipin kapag natutulog tayo?

Post Kalusugan

Ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang iyong pagkabalisa ay maaaring maging sa pinakamasama karapatan bago ang iyong panahon

Post Kalusugan

7 yoga poses na makakatulong sa iyo Detox at i-reset pagkatapos ng isang araw ng indulging

Post Kalusugan

5 stretches upang makatulong sa iyo na simulan ang mastering ang splits

Post Kalusugan

Magkano ang panregla ng dumudugo?

Post Kalusugan

Bakit ako pumasok sa silid na ito?