Makakaapekto ba ang pagiging kamalayan ng iyong buhay sa sex? | PH.burnbrightlove.com

Makakaapekto ba ang pagiging kamalayan ng iyong buhay sa sex?

Makakaapekto ba ang pagiging kamalayan ng iyong buhay sa sex?

Para sa mga taon, ang mga tao ay magkakaroon ng Buddhist paghinga at pagninilay na kasanayan bilang isang paraan upang harapin ang iba't-ibang mga kondisyon ng kalusugan ng isip, kabilang ang pagkabalisa at depresyon. Ngunit mas kamakailan lamang, mga blogger, mga propesyonal sa kalusugan at mga celebrity ay nagpo-promote ang ideya ng alumana bilang paraan upang bawasan ang stress, dagdagan ang kaligayahan at kahit na mapahusay ang sekswal pagpukaw.

Alumana ay tungkol sa pag-aaral upang maging kasalukuyan at magkaroon ng kamalayan ng ating sarili at ang aming kapaligiran at upang ituon ang aming pansin sa kung ano ang nakakaranas kami sandali sa pamamagitan ng sandali. Ang layunin para sa mga taong pagsasanay alumana ay upang magsimulang lapitan iba't ibang aspeto ng buhay sa pagtanggap at bukas-kaisipan sa halip na paghatol.

7 Meditation alamat hindi ka dapat bumili sa

load...

"Kapag marinig mo ang salitang alumana, mayroon kang upang maunawaan na ito ay pagkakaroon ng puso," sabi ni Jon Kabat-Zinn, alumana Batay Stress Reduction founder sa isang kamakailan-lamang na seminarfor sa Greater Magandang Science Center sa Berkeley.

Para sa ilang mga tao, alumana sa panahon ng sex ay isang bagay na nanggagaling napaka-natural, ngunit para sa iba, anxieties at distractions ay maaaring tumayo sa paraan ng ganap na kamalayan ng ang katawan at isipan sa panahon ng sex.

Ilang mga kamakailan-lamang na pang-agham na pag-aaral napatunayan na ang pagsasanay ng alumana ay maaaring pangkalahatan ay mabawasan ang sakit at mapawi ang stress, at lalo na sa panahon ng sex, alumana ay maaaring mapahusay ang pisikal na pagpukaw at emosyonal na katuparan.

load...

Paano upang dalhin alumana upang kahit ang iyong pinaka-abalang araw

Ang mga mananaliksik sa Brown Universityevaluated isang grupo ng mga 41 lalaki at 36 babae mga mag-aaral sa loob ng 12 linggo upang pag-aralan ang mga epekto ng alumana sa sekswal pagpukaw. Lahat ng mga kalahok ay sumailalim sa isang tatlong-buwang kurso sa alumana bulay. Babae kalahok iniulat na matapos na sumasailalim sa alumana bulay, sila ay mas sexually aroused nang mas mabilis. Ang mga resulta ng pananaliksik na naka-highlight ang mga potensyal na ng alumana pagsasanay bilang isang paggamot ng babae sekswal dysfunction.

Higit pa sa alumana pagsasanay, na tumututok sa isang bagay sa mga partikular na tulad ng hininga o isang bahagi ng katawan ay maaaring makatulong sa mga kababaihan ilipat papunta sa pagkakalapit at matalik na pagkakaibigan sa kanilang mga kasosyo. Paghango ng kung ano ay kilala bilang isang "open focus" diskarte ay maaaring makatulong sa mga kababaihan humulagpos sa lahat ng mga stresses ng pang-araw-araw na buhay at tumuon in sa sensations sa kanilang mga katawan, na nagpapahintulot sa kanila upang tamasahin sex mas ganap.

Stress ay nagresulta sa aming pagiging mas mababa mahabagin

Ayon sa Headspace, pagbuo ng isang personal na pagninilay routine ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas kamalayan ng distractions sa paligid mo at matulungan kang matuto upang kontrahin ang mga distractions na may alumana. Araw-araw na pagmumuni-muni ay ipinapakita upang mabawasan ang dami ng cortisol (ang stress hormone) sa utak. Sa pamamagitan ng isang pagbawas sa cortisol, maaari mong madagdagan ang libido, kaya pagtaas ng sex drive.

Sa pamamagitan ng Shaye DiPasquale

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Bakit condom ang mainit na mga kailanganin sa olympics

Post Kalusugan

4 mga alamat tungkol sa mas matatandang kababaihan at kasarian na kailangang umalis kaagad

Post Kalusugan

Kung ikaw ay sa tagihawat popping, narito lamang ang produkto para sa iyo

Post Kalusugan

Papalitan ba ng robot na ai na ito ang iyong taunang pap smear?

Post Kalusugan

Bakit ang pagkamatay ng kanser sa suso ay bumaba ng 42 porsiyento sa A.S

Post Kalusugan

Maaaring may kinalaman ang reproductive history ng iyong ina sa iyong pagkamayabong

Post Kalusugan

Ang pagpili sa pag-ahit ng aking mga binti ay hindi nakagagawa sa akin ng mas masama

Post Kalusugan

Milyun-milyong kababaihan ang may ganitong kundisyon at hindi nito alam

Post Kalusugan

Ganito ang alam kong nagkaroon ako ng kanser sa suso

Post Kalusugan

Ano ang pagsasara, at maaari ba nating makuha ito?

Post Kalusugan

Narito ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang isang Bruise

Post Kalusugan

Ang mga transgender americans ay totoong ina-update ang kanilang mga pasaporte - narito kung bakit