Maaari mo na sisihin ang iyong mga gene para sa iyong masamang iskedyul ng pagtulog | PH.burnbrightlove.com

Maaari mo na sisihin ang iyong mga gene para sa iyong masamang iskedyul ng pagtulog

Maaari mo na sisihin ang iyong mga gene para sa iyong masamang iskedyul ng pagtulog

Sabihin Nakaharap ito. Ang ilan sa atin ay tiyak na naging hanggang 04:00 para sa walang magandang dahilan. Pagkatapos, kapag kami sa wakas makakuha ng sa pagtulog, hindi namin nais na gumising kapag umaga ay dumating. Sinisisi ng ilan ang masamang ugali; ang ilang mga tao sisihin kawalan ng pananagutan. Ngunit, ito ay lumiliko out na ang pananaliksik ay nagpapakita ng ilang mga tao ay maaaring aktwal na maging genetically predisposed sa gabi-buho tendencies.

Sa ilang mga resulta ng pananaliksik na inilathala ng Celllast linggo, ang ilang mga tao ay may circadian rhythms na na-program upang patakbuhin ang mas mabagal kaysa sa normal na dahil sa pagbago ng isang tiyak na gene. Ang CRY1 gene, na deal sa mga circadian clock sa aming mga katawan, ay ang pagtukoy ng kadahilanan na kapag kami matulog at kapag gisingin namin up.

Bakit Pag-reset ang Iyong Internal Clock Ay Mas madaling sabihin kaysa gawin

load...

Ang mga tao na dalhin ang gene Karaniwang nakakaranas pagkaantala sa kanilang mga cycles pagtulog sa pamamagitan ng tungkol sa dalawa hanggang dalawa't kalahating oras na taliwas sa normal na katawan orasan. Kadalasan, ang mga taong manatili up sa late na oras ng gabi ay diagnosed sa mga klinika pagtulog sa naantalang pagtulog phase disorder, na kung saan nagpapakita ng pananaliksik ay nakakaapekto ng hanggang sa 10 porsiyento ng mga tao.

Research associate Michael Young sa Laboratory ng Genetics sa The Rockefeller University sinabi, "Ito ay bilang kung ang mga taong ito ay may panghabang-buhay jet lag, gumagalaw patungong silangan araw-araw... Sa umaga, ang mga ito ay hindi handa para sa susunod na araw na dumating."

load...

Paano Gumawa Insomnia Productive

Ni Young pananaliksik ay orihinal na isinasagawa sa pagtulog cycles ng prutas lilipad, at siya kasama ng iba pang mga kasamahan na konektado sa mga mananaliksik mula sa Weill Cornell Medical College upang maunawaan ang kanilang mga resulta sa isang mas malalim na antas molekular. Dahil ang circadian clock ay umiiral sa lahat ng mga organismo at isang pangunahing bahagi ng gumagana ng buhay, ito ay hindi naiiba mula sa lilipad sa mga tao. Ang mga taong magdusa mula sa DSPD karanasang ito CRY1 pagbago, at ang kanilang katawan orasan ay mahalagang inhibited mula sa gumagana nang tumpak o sa kanyang pinakamahusay.

Habang ginagawa nito tunog uri ng walang pag-asa pag-iisip na ito genetic pagbago ay malalim sa iyong katawan at hindi maaaring maayos, huwag mag-alala masyadong maraming. May mga paraan upang makatulong na mapamahalaan ang iyong DSPD, lalo na isinasaalang-alang kung paano ang circadian clock ay maaaring maimpluwensiyahan ng iyong kapaligiran. Karaniwang mga mungkahi ay kinabibilangan ng ilaw therapy o pagtulog aid tulad ng melatonin.

Kaya susunod na oras na ikaw ay mapagmataas huli sa gabi ng pag-scroll sa pamamagitan ng Instagram o nakatitig sa kisame, maaari mong sisihin ang iyong Great Aunt Gladys sa halip na na ang mga third tasa ng kape.

Ba Melatonin Talagang Tulong Ikaw matulog?

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa dismphic disorder ng katawan

Post Kalusugan

Ang kababalaghan ng babaeng ito ng Alabama kongresista ay gagawing galit sa iyo

Post Kalusugan

Bago ang #metoo, si Amy Ziering ay nasa labas na nagbibigay ng boses sa mga babae

Post Kalusugan

Bakit ang paggamot sa isang diactiveactive thyroid sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti

Post Kalusugan

Ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang iyong pagkabalisa ay maaaring maging sa pinakamasama karapatan bago ang iyong panahon

Post Kalusugan

Oo, ang iyong pubic na buhok ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan

Post Kalusugan

Paano upang mapawi ang kakila-kilabot na cramp ng panahon - Walang kinakailangang tabletas

Post Kalusugan

Ang mga naunang diagnosis ng autism sa mga bata ay maaaring mangahulugan ng mas epektibong paggamot

Post Kalusugan

Mga ehersisyo sa taglamig ng taglamig upang dalhin ang iyong pag-eehersisyo ng isang bingaw

Post Kalusugan

Nawala ko ang memorya ko at nagdusa mula sa mapaminsalang PTSD pagkatapos ng aksidente sa pagsakay ko

Post Kalusugan

Ang aking lalaki na kasosyo ay hindi sumasang-ayon sa pagsusuri ng tamud - ano ngayon?

Post Kalusugan

Ano ang alam natin ngayon tungkol kay Zika at mga depekto sa kapanganakan sa A.S