Kung ano ang gagawin kung sobrang sobra | PH.burnbrightlove.com

Kung ano ang gagawin kung sobrang sobra

Kung ano ang gagawin kung sobrang sobra

Ang pista opisyal ay ang pinakamahusay na, i-right? Mga kaibigan, pamilya, init, kaligayahan - at siyempre, pagkain. Iyon huling bahagi, bagaman, ay maaaring maging isang bit ng isang problema, lalo na kapag lumampas ang luto mo ang iyong pagkain at wind up sa isang kaso ng blobs dahil nai-overeaten.

Habang namin ang lahat ng malaman pagmo-moderate ay ang susi sa kaligayahan at kaginhawaan (kasing layo ng aming tummies pumunta), maaaring ito ay malayo masyadong madaling makakuha ng matangay at maging isang pangunahing mayamo sa isang holiday salu-salo. Habang dapat mong iwasan ang labis na pagkain sa unang lugar, well, minsan namin kalimutan ang paniwala na ito. Narito ang kung ano ang dapat mong gawin kung ito ay mangyayari sa iyo.

load...

Ano ang mangyayari kapag kumain nang labis sa iyo?

Alam mo kung paano overeating nararamdaman, tama? sa tingin mo tinapa at hindi komportable at paggastos sa iyo ang natitirang bahagi ng araw umaasa ang iyong mga kasanayan pantunaw ay up para sa mga gawain nang maaga. Kinausap namin ang Dr. Susan Besser, isang pamilya manggagamot na may Mercy Personal Physiciansin Baltimore, Maryland, sino ay din ng isang diplomate ng American Board of Obesity Medicine. Nais namin upang malaman kung eksakto kung ano ang nangyayari sa tiyan kapag kami ay pinalamanan ating sarili masyadong puno ng ham at dessert.

Ang mga Sigurado ang Maagang Palatandaan ng Digestive Problema sa Babae

"Sa isang pulos mechanical antas, ang iyong tiyan ay distended (namamaga) kapag kumain nang labis sa iyo," sabi niya. "May ay isang limitadong halaga ng kuwarto sa doon, at ito ay hindi tulad na unat na lampas sa normal nitong kapasidad."

load...

Of course, ang iyong tiyan ay sumusubok upang tuwirin ang problema sa pamamagitan ng paggalaw ng pagkain kasama lalong madaling panahon, na kung saan ay maaaring magresulta sa karagdagang kakulangan sa ginhawa. Sa ilang mga tao (lalo na sa mga may kati isyu), ang tiyan ay maaaring subukan upang itulak ang mga nilalaman nito back up sa lalamunan, na maaaring pakiramdam kakila-kilabot. Ang iyong tiyan ay maaaring ring subukan upang itulak ito out sa ibang paraan... Ang likod ng pinto, at mabilis, na kung saan ay maaaring magresulta sa pagtatae at cramping.

Isang Gabay sa Best Pooping Position

Ano ang unang linya ng depensa para sa overeating?

Anuman ang gagawin mo, sabi ni Besser, huwag humiga flat sa iyong likod. Na maaaring karagdagang palalain anumang mga isyu kati maaaring nagkakaroon ka, kaya sa halip, isaalang-alang ang isang recliner kung ikaw ay masyadong malungkot upang ilipat. Matulin exercise ding isang walang-no.

"Exercise hudyat sa katawan na tumutok sa mga kalamnan at hindi sa bituka, kaya ang mga bituka aktibidad ay pabagalin, nag-iiwan ang lahat na pagkain na nakaupo doon nagiging sanhi ng cramping," paliwanag niya.

Ano ang maaari mong gawin, gayunpaman, ay kumuha ng isang nakakalibang na paglalakad. Huwag lumampas ang luto ito, siyempre, ngunit ang paglipat sa paligid ay maaaring mapalakas ang iyong metabolismo ng kaunti at maaaring makatulong sa iyo na digest ang iyong mga naglalakihang pagkain, na kung saan ay ang tunay na layunin pagkatapos mong kinakain masyadong maraming.

Ano ang dapat mong kumain o uminom pagkatapos overeating?

Maaaring ito ay halata, ngunit para sa pag-ibig ng lahat ng mga bagay banal, huwag magpatuloy sa bagay-bagay ng pagkain sa iyong sikmura sa parehong araw na iyong overeaten. "Talaga, kumain lang basta-basta ang magpahinga ng ang araw -. Kung sa lahat ng kakailanganin mo sa pag-inom ng tubig sa paglaon ng araw, upang hindi mo na makakuha ng inalis ang tubig," Besser Liss. "Ngunit marahil, maaari mong laktawan pagkain para sa natitirang bahagi ng araw."

Sa ibang salita, tubig ay queen at pagkain ay para sa mga ibon. Nais mo ang iyong tiyan na magtrabaho sa pantunaw, at hindi mo nais na ito upang ma-sapilitang upang harapin ang karagdagan pang insulto sa anyo ng mga pagkain.

Ang iyong Field Gabay sa Weird tunog Iyong Katawan Gumagawa

Marahil maaari mong pakiramdam mas mahusay sa pamamagitan ng susunod na araw, ngunit subukan upang malaman kung ang iyong mga aralin at maiwasan ang overeating dalawang araw sa isang hilera. Hindi mo na kailangan upang maiwasan ang pagkain ng anumang bagay na tiyak na - maliban kung ikaw ay nag-aalala ito ay gumawa ng sa tingin mo kakila-kilabot. Gayundin, panatilihin hydrating, dahil tubig ay buhay.

Maaari kang kumuha ng gamot para sa overeating?

Sa isang salita, hindi, hindi talaga. Besser sabi ng ilang mga OTC gamot, tulad ng mga antacids o anti-gas na gamot, ay maaaring makatulong sa, ngunit kung minsan ang lahat ng maaari mong gawin ay maghintay ito. Sa kasamaang palad, ang isang mabilis na ayusin ay wala sa card para sa mga taong pinalabis sa kanilang bakasyon consumption. "May tunay ay hindi anumang magandang gamot sa humadlang ang overeating blues," sabi niya.

Of course, hindi overeating sa unang lugar ay ang tunay na lunas sa mga gastric woes. "Maaari mo pa ring tamasahin ang iyong mga paborito," Besser nagpapaliwanag. ". Naiintindihan Just halos ikaw ay kumakain ng labis na pananabik, hindi nutrisyon Craving lunas ay nangangailangan lamang ng ilang mga kagat. - kumain ng dahan-dahan at magkaroon ng lasa"

Ngunit kung ikaw ay pounded sa likod tons ng keyk na keso at keso patatas, lamang panatilihin sa isip ang inyong kakulangan sa ginhawa ay pansamantalang. Panatilihin ang pag-inom ng tubig, at taimtim na pangako ay hindi kailanman upang gawin itong muli.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Bakit hinihiling ng isang eroplano na timbangin ang mga pasahero bago sila sumakay

Post Kalusugan

Ang kanser sa cervical cancer ay mas mataas sa mga itim na babae

Post Kalusugan

Narito kung ano talaga ang ibig sabihin ng iyong malubhang suso

Post Kalusugan

Ang iyong gawi sa prosecco ay maaaring sirain ang iyong mga ngipin

Post Kalusugan

Paano masira ang ugali ng soda ng iyong anak

Post Kalusugan

Ang work shift at mabigat na pag-aangat ay maaaring makaapekto sa iyong pagkamayabong

Post Kalusugan

Paano makakuha ng hawakan sa depresyon sa bakasyon

Post Kalusugan

7 yoga poses na makakatulong sa iyo Detox at i-reset pagkatapos ng isang araw ng indulging

Post Kalusugan

Pagod o Dizzy sa iyong panahon? maaari kang magkaroon ng HMB

Post Kalusugan

Ang pagpili sa pag-ahit ng aking mga binti ay hindi nakagagawa sa akin ng mas masama

Post Kalusugan

Sinabi sa akin ng mga doktor na ako ay masyadong mataas na edukado upang maging may sakit

Post Kalusugan

Ang epekto ng kalusugan ng isip ni sarahah