Ano ang pagsasara, at maaari ba nating makuha ito? | PH.burnbrightlove.com

Ano ang pagsasara, at maaari ba nating makuha ito?

Ano ang pagsasara, at maaari ba nating makuha ito?

Ang bawat tao'y may hindi bababa sa isang relasyon na natapos ilalim unsatisfying pangyayari. Ito ay hindi kinakailangang magkaroon upang maging romantiko, mag - ito ay maaaring mangyari sa isang kaibigan, kasamahan o miyembro ng pamilya masyadong. At kung ito ay romantikong, ito ay higit pa sa basta "ghosting" pagkatapos ng ilang mga petsa. Pagkatapos ng mga sitwasyon tulad nito, maaari kang naghahanap ng pagsasara.

Ngunit ano isclosure? Ito ay isang kataga thrown sa paligid ng isang pulutong, kung minsan ay upang gawing lehitimo ang dahilan kung bakit ito ay tumatagal sa amin kaya mahaba upang makakuha ng higit sa isang tao - ang ilang mga uri ng mga mahiwagang sandali o koneksyon o paghahayag mula sa taong nasaktan mo na gagawing sa tingin mo mas mahusay na tungkol sa paraan ng mga bagay natapos.

Ang ilang months ago, nakilala ko ang isang taong hindi ko nakita sa halos pitong taon sa ngalan ng "pagsasara." Ito ay isang tao na hindi ako tunay got higit sa, isang tao na saktan ako sa isang paraan na ay natigil sa akin sa lahat ng oras na ito. Taon ng poot sa kanya mellowed sa matinding pagkagusto at relegating siya sa likod ng aking isip.

load...

Bakit Ang pagkakaroon Mas kaunting Mga Kaibigan sa High School May Major Benepisyo

Of course, na kapag siya got-usap sa labas ng wala kahit saan, na nagsasabi siya ay pagpunta sa maging sa New York at nagtatanong kung gusto kong makipagkita. Sa una, binalewala ko ang kanyang mensahe, adamant tungkol sa hindi pagbubukas na lata ng bulate muli. Ngunit bilang Akala ko higit pa tungkol dito (at napag-usapan ito sa therapy), natanto ko maaari ba akong magkaroon ng pagkakataon para sa isang bagay na ilang mga tao na makuha: ang kailanman-mailap pagsasara. Pagkatapos ng lahat, siya ay ang isa na nais na makita sa akin; Ako ay may kontrol sa sitwasyon. Maaari kong ipaalam sa kanya kung paano ko nadama, tingnan kung nakuha ko ang paliwanag at sa anumang punto, kung ako ay hindi nasiyahan sa mga pakikipag-ugnayan, maaari ko bang iwan - sa isip, walang mas masahol pa off kaysa sa bago kami nagkakilala.

load...

Bukod sa aking therapist, sinumang iba pa na nabanggit ko planong ito na ay mas mababa kaysa masigasig. Tinanong nila ako malubhang mga katanungan tungkol sa kung ano ako ay umaasa upang makakuha ng out ng pag-abot sa kanya at kung paano Gusto ko mahawakan ito kung bagay ay hindi pumunta ang paraan ko pinaghahanap ito sa. Alam ko sila ay nag-aalala tungkol sa aking kagalingan, at ako ganap na nakita ang kanilang punto, ngunit alam ko rin ako marahil ay hindi magkaroon ng ganitong pagkakataon muli.

Seryoso, kung ano ang pagsasara?

Upang makakuha ng isang mas mahusay na pagdakma sa ang buong konsepto ng pagsasara, nagsalita ako sa Dr. Adam Fried, isang clinical psychologist pagsasanay sa Scottsdale, Arizona. Siya ay tingin pagsasara naririto, ngunit depende sa kung paano mo tukuyin ang mga ito at kung paano sa tingin mo ito ay maaaring nakakamit.

"Para sa akin, ito ay hindi isang lahat-ng-o-walang konsepto," Fried sabi. "Sa tingin ko ng pagsasara ng pagkamit ng isang sikolohikal na pagtanggap o kahulugan ng resolution ng isang sitwasyon o karanasan. Sa relasyon, maraming naniniwala sa pagkamit ng naturang resolusyon ay nangangailangan ng isang 'huling' pag-uusap (o paghaharap) na may isang dating romantikong kasosyo, ngunit sa aking karanasan, ito ay nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang ng kung ang mga tao ay psychologically handa, ang kanilang mga inaasahan para sa pag-uusap at tumitimbang ng mga posibleng panganib at mga benepisyo. "

Halimbawa, maaari kong matugunan ang taong ito, at sa halip na kawalan ng kakayahang gumawa ng up para sa hindi pagkakaroon ng isang nagbibigay-kasiyahan konklusyon, isang bagay na maaaring mangyari na ginagawang akin pakiramdam mas masahol pa kaysa sa ko ginawa mo dati. Malinaw, hindi ko gusto ito kinalabasan.

Pinag-uusapan ng Mental Health Is Good - Namumuhunan sa Mental Health Ay Better

Closure para sa maraming mga paraan ng pag-unawa ang mga dahilan kung bakit ang isang relasyon natapos at paglutas ang mga damdamin na kaugnay sa pagwawakas na ito, Fried nagpapaliwanag.

"Sa aking trabaho, bigyang-diin ko na ang pagsasara madalas ay nagsisimula sa pagsusuri ng iyong sariling damdamin tungkol sa sitwasyon at pagsusuri ng ang emosyonal na epekto ng isang relasyon na nagtatapos," sabi niya.

Damdamin tungkol sa isang pagkalansag ay maaaring maapektuhan sa pamamagitan ng isang host ng mga kadahilanan, Fried nagpapaliwanag. Ang ilan sa mga ito ay maaaring maging personal, tulad ng kung paano ka tumugon sa pagbabago, kung bakit ang relasyon na ito ay lalo na makabuluhan, ano ang ibig sabihin nito sa iyo upang maging sa isang relasyon (at nag-iisa) at ang iyong mga inaasahan at pag-asa para sa hinaharap. Iba pang mga mahalagang sangkap mayroon ang gagawin sa ang aktwal na relasyon, kabilang ang tagal at kasidhian ng mga relasyon, kung mayroong mga bata o nagkaroon ng pormal na pangako (tulad ng pag-aasawa o magkasamang naninirahan) at negotiating intertwined buhay (tulad ng mga shared mga kaibigan, mga gawain o kahit mga lugar ng trabaho).

Ano din na interesante ay na ang lawak kung saan sa tingin mo ay kailangan mong magkaroon ng pagsasara ay maaari ring kailangang gawin sa iyong pagkatao. Ayon sa Fried, mga mananaliksik ay pag-aaral ng isang konsepto na tinatawag na "na kailangan para sa pagsasara," at habang ito ay hindi eksklusibo sa romantikong relasyon, ito ay may kinalaman sa tolerance ng tao para sa kalabuan at ang lawak na kung saan ay may posibilidad sila upang subukan upang mabawasan ang kawalan ng katiyakan sa pamamagitan ng mabilis at tiyak na hatol.

"Marami na ipahayag ang isang malakas na kailangan para sa pagsasara sa isang relasyon ay maaaring makaramdam ng pangangailangan upang malutas ang anumang pagkalito tungkol sa kung bakit ang isang relasyon natapos at humingi ng upang maunawaan ang mga dahilan para mabuwag, lalo na kung pinaghihinalaan nila ito ay precipitated sa pamamagitan ng isang bagay na kanilang ginawa," Fried nagdadagdag. "Ang iba ay maaaring humingi ng pagsasara dahil sa palagay nila ito ay lubos na mahalaga para sa ibang tao upang maunawaan kung bakit ang kanilang mga pagkilos ay masakit."

Bakit Sunny Days Sa totoo lang Gawing Aking Pagkabalisa Mas masahol pa

Tips para sa pagkuha ng pagsasara

Kapag ang mga tao nais na humingi ng pagsasara sa pamamagitan ng isang pag-uusap sa isang dating kasosyo, Fried humihikayat sa kanila upang isaalang-alang ang mga sumusunod:

  • Mag-isip tungkol sa mga dahilan na gusto mong magkaroon ng isang pagsasara pag-uusap at ang iyong mga layunin. Huwag mo nais na siguraduhin na ang mga taong nauunawaan ang iyong posisyon, o ikaw ay umaasa upang makakuha ng kalinawan tungkol sa mga dahilan siya nakipag-break? Ito din ay mahalaga upang isaalang-alang kung ikaw ay umaasa (sinasadya o hindi) isang kasunod na pulong ay magreresulta sa muling pagkakasundo. Nangangailangan ito ng isang matapat na pakikipag-usap sa iyong sarili tungkol sa iyong mga damdamin at mga layunin.
  • Ano ang inaasahan mong mangyari pagkatapos ng pag-uusap na ito at ang mga ito mga inaasahan makatwirang? Naniniwala ka ba na pag-uusap na ito ay magreresulta sa iba pang mga tao sa pagiging kumbinsido sa pamamagitan ng iyong mga argumento at pagpapahayag ng ikinalulungkot para sa nakalipas na mga aksyon? "Hinihikayat ko ang mga kliyente upang isaalang-alang kung ano ang ibig sabihin sa kanila kung ang dating partner ay sumang-ayon sa kanila o nagpahayag ng panghihinayang o, pasalungat, kung hindi sila magkaisa at pinananatili ang kanilang mga posisyon." sabi ni Fried.
  • Kung ang mga panganib malamangan ang mga posibleng mga benepisyo, maaari ang iyong mga layunin para sa pagsasara matugunan nang hindi aktwal na pagkakaroon ng isang pag-uusap? Halimbawa, layunin ng sikolohikal na pagtanggap at resolution ay maaaring nakakamit sa pamamagitan ng iba pang mga pamamaraan, tulad ng pagsulat ng mga bukas na mga titik (titik na hindi kinakailangan na ipinadala), papel-play o pagproseso damdamin na may kaugnayan sa relasyon ng timbang sa pamamagitan reexamining saloobin, damdamin, mga inaasahan at paniniwala tungkol sa mga relasyon at ang romantic partner na may isang therapist.

Kung gusto mong malaman, ako natugunan sa taong inilarawan sa itaas, at pakiramdam tulad ng nakuha ko sa pagsasara. Hindi ko ipinagkait ang pakikipag-usap tungkol sa kung bakit ako ay bigo sa kung paano mga bagay ay natapos bago (nakatulong ng ilang cocktail na may ito), at nakuha mga sagot at isang paghingi ng tawad - mahalagang, ito ay ang pinakamahusay na sitwasyon kaso. Ako din ng kamalayan maaaring ito ay may nawala horribly mali at ako ay nagpapasalamat ito ay hindi. Ngunit pangkalahatang, ang karanasan nakatulong sa akin umusad.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

4 nakamamatay na droga ang iyong tinedyer ay maaaring mag-ubos sa ilalim ng iyong ilong

Post Kalusugan

4 mga alamat tungkol sa mas matatandang kababaihan at kasarian na kailangang umalis kaagad

Post Kalusugan

Ang babae ay nagsimula ng flight dahil sa sakit ng panahon - ang airline ay tumugon

Post Kalusugan

Mangyaring huwag kumain ng iyong inunan

Post Kalusugan

Ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang iyong pagkabalisa ay maaaring maging sa pinakamasama karapatan bago ang iyong panahon

Post Kalusugan

Ang mga babae ay maaaring mag-order ng mga tabletas ng pagpapalaglag sa telepono nang mas maaga kaysa sa inaasahan

Post Kalusugan

Creative 8-move partner workout na may mga banda at bola

Post Kalusugan

Maaaring may kinalaman ang reproductive history ng iyong ina sa iyong pagkamayabong

Post Kalusugan

Huwag lamang magtiis sa pamamagitan ng isang walang katapusang panahon - paggamot ay umiiral

Post Kalusugan

Narito kung bakit ang mga hangovers ay lumala sa edad

Post Kalusugan

Ang simpleng bagay na maaari mong gawin upang mas mahusay na matulog ngayong gabi

Post Kalusugan

Paki-stop sa pagtawag sa akin ng survivor ng kanser sa suso