Ang pag-iwas sa ehersisyo ay ang pinakamainam na desisyon na ginawa ko | PH.burnbrightlove.com

Ang pag-iwas sa ehersisyo ay ang pinakamainam na desisyon na ginawa ko

Ang pag-iwas sa ehersisyo ay ang pinakamainam na desisyon na ginawa ko

"Kayo ay tulad ng isang piraso ng tae. Hindi ko ma-naniniwala kang hindi nakuha sa gym ulit! Ugh, kainisan mo ako. Kayo kaya walang kwenta. "

Tulad ay ang aking kaisipan estado sa late spring 2015. Ang mga self-flagellating saloobin ay nagsimula bilang paghihikayat: "Kait, ikaw gotta pumunta sa gym kung nais mo upang pagalingin sa sakit na ito" Sa paglipas ng ilang buwan 'oras, sila ay transformed sa ganap na -On nangangahulugan na batang babae. Pagtira ko sa kanila, pakiramdam endlessly nagkasala. Hanggang ako nagpasya sapat ay sapat. At tulad ng mga matigas ang ulo Aries-tulis-Taurus ako, huminto ako nagtatrabaho out ang lahat ng sama-sama.

Alam ko na kung hindi ko pamahalaan ang self-galit, nais kong pilipit pabalik sa kailaliman ng aking eating disorder. Kaya ako sumuko sa gym para sa isang buong tag-init. Ako ay nagpasya na hindi na baguhin ang aking mga gawi sa pagkain. Sa halip, gusto kong magtrabaho sa mapagmahal ang aking katawan. Ko lamang inilipat sa kanya sa mga paraan na nadama magalak sa halip na pagpaparusa. Ako na ginugol ng maraming oras naked, madalas sa harap ng mirror makapansin ng kung paano siya nagbago. Ko sa sarili pleasured. Kinuha ko meandering ay nagtuturo sa pamamagitan ng aking minamahal na lungsod. Tinanong ko ang aking katawan ano ang kanyang kailangan at ensayado nakikinig.

load...

Dahil lamang ako agoraphobic ay hindi nangangahulugan na ako introverted

Oo, ako ay nagkamit timbang. Mga bahagi ng katawan na ay hindi kailanman bago darating sa contact ay makabagbag-damdamin. At nadama ko mas masaya at higit pa sa pag-ibig sa aking katawan at ang aking buhay kaysa sa dati.

Sa katapusan ng tag-araw, inimbitahan ako ng isang kaibigan na tatak ng kanyang kaibigan bagong dance class. Ang katawan-positibong diskarte nag-apela sa akin. Ito ay ang mga kilusan pagsasanay na ako ay naghihintay para sa, at ang perpektong unang hakbang pabalik sa ligaw na mundo ng nagtatrabaho out tiyak na ito sapagkat ito ay hindi isang pag-eehersisyo. Sa halip ito ay isang masayang pagdiriwang ng katawan, ng isang pagkakataon upang kumonekta at huminga, at magnilay sa pamamagitan ng sayaw, ang aking mga paboritong paraan ng paggalaw.

load...

Iniwan ko na ang unang klase sa luha. Para sa unang pagkakataon sa maraming taon, nagkaroon ako ng sandali nang walang sakit. Ko nadama ganap na ligtas at sa bahay sa aking katawan. Alam ko rin na ang ilang mga bagay na kailangan upang baguhin. Una: muling instituting araw-araw na living room dance party. Pangalawa, kailangan ko ng isang personal na tagapagturo upang gabayan ang mga susunod na hakbang ng aking healing paglalakbay. Hindi lamang ang anumang trainer, ngunit isa na ay pamilyar sa aking mga pinsala at kung sino ang magiging sensitibo sa aking madilim na kasaysayan na may nagtatrabaho out. Natagpuan ko sa kanya - isang bisita sa isa sa aking mga sex ed workshops - at ang susunod na yugto ng kagalakan paglipat ng aking katawan ay nagsimula.

Exercise ay tumutulong sa luwag ang aking pagkabalisa sa pamamagitan ng pagbibigay sa akin ng kontrol sa aking katawan

Simula noon Nagpatuloy ako sa parehong dumalo Maglangkap at magtrabaho sa aking trainer. Ang tuklas na aking ginawa sa panahon ng mga buwan ay magiging susi sa paggabay sa akin sa pamamagitan ng tougher beses na sumunod, tulad ng pagkuha diagnosed na may dalawang hindi gumagaling na sakit sa 7 buwan. Nakatagpo ako ng pasasalamat para sa aking panloob na ibig sabihin ng batang babae na hunhon sa akin upang ihinto ang nagtatrabaho sa labas at simulan ang pakikinig sa at paggalang sa kung ano ang tunay na pangangailangan ng aking magandang katawan.

Hindi ako "masuwerteng upang maging manipis" - ako chronically masama

Mga araw na ito, ilipat ko ang aking katawan sa ilang mga beses sa isang linggo. Ako pa rin mag-host ng halos araw-araw na living room dance party. Gustung-gusto ko pambawi at backcare yoga. Pumunta ako sa pisikal na therapy. Isa sa aking mga paboritong mga petsa ng kaibigan - IRL o sa pamamagitan ng telepono - ay ang "talk at lumakad-lakad." At mga lumang mga saloobin? Sila pa rin ang pop up mula sa oras-oras. Hindi ko inaasahan sa kanila na kailanman ganap na umalis. Ngunit ngayon alam ko ang mga ito ay hindi totoo - at hilingin ko ang aking katawan kung ano ang kanyang reallyneeds at gawin ang aking pinakamahusay na upang parangalan ito.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Dapat na magkaroon ng mga produkto ng wearable tech para sa mga buntis

Post Kalusugan

Natatakot ako na dumaan ang aking malalang sakit sa aking mga anak

Post Kalusugan

Nawala ko ang memorya ko at nagdusa mula sa mapaminsalang PTSD pagkatapos ng aksidente sa pagsakay ko

Post Kalusugan

Taos-puso na mga reaksyon sa diagnosis ng kanser ni Julia louis-dreyfus

Post Kalusugan

Narito kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa isang pinapanatili na inunan

Post Kalusugan

Bakit ang puwang ng kasiyahan ay isang isyu sa pagkakapantay ng kasarian

Post Kalusugan

Ang mga antibiotics na maaari mong maiwasan sa panahon ng pagbubuntis

Post Kalusugan

Ang stigma sa paligid ng IBS ay ginagawang mahirap para sa mga babae na tratuhin

Post Kalusugan

Paano magagawa ang buong 30 nang hindi sinasakripisyo ang isang buong buwan

Post Kalusugan

Ang mga taba ng alerdyi ay tunay at maaaring gawin itong mahirap upang maisip

Post Kalusugan

Hindi, hindi ito ang iyong imahinasyon - ang iyong panahon ay nakakaapekto sa iyong balat

Post Kalusugan

Ganyan ang naging kagandahan at ang hayop