Ang mga 15 malusog na tip na ito ay maaaring makatulong sa prep ng iyong katawan para sa pagbubuntis | PH.burnbrightlove.com

Ang mga 15 malusog na tip na ito ay maaaring makatulong sa prep ng iyong katawan para sa pagbubuntis

Ang mga 15 malusog na tip na ito ay maaaring makatulong sa prep ng iyong katawan para sa pagbubuntis

Kung ikaw ay pagsasaliksik ng mga paraan upang makakuha ng mga buntis, ikaw ay nakasalalay sa dumating sa kabuuan old wives tales tulad ng paggawa ng isang sanggol sayaw sa ilalim ng isang kabilugan ng buwan o sitting sa chair ang isang buntis na babae tulad ng mga paraan upang madagdagan ang iyong logro ng kuru-kuro - ngunit ang katotohanan ng matter ay, ay nagbibigay-diin sa iyong sariling kalusugan (pati na rin ang iyong partner) ay marahil ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.

Science ay na ibinigay sa amin ng isang tonelada ng impormasyon tungkol sa kung paano ang iyong katawan primes sarili para sa paglilihi, at maaari naming gamitin ang mga pahiwatig upang Tip ang mga logro sa iyong pabor. Upang makakuha ng mga buntis na mas mabilis, narito ang ilang mga tip.

1. Itigil ang paninigarilyo

Gamit ang isang pagbabago, ang mga tao ay maaaring taasan ang kanilang mga tamud count at likot, habang kababaihan ay maaaring mabawasan ang kanilang mga pagkakataon ng pagkakuha. Dagdag pa rito, pag-aaral ay pinapakita na kababaihan na usok mas matagal magbuntis at ay mas malamang na makaranas ng kawalan ng katabaan. Ito ay sa iyong pinakamahusay na interes upang bigyan up paninigarilyo lahatan, beforeyou simulan ang iyong fertility paglalakbay.

load...

Ang pambihirang tagumpay Pagpipilian para sa Treating sa kawalan ng unexplained

2. Kumuha ng isang obulasyon hulaan kit

Paggamit ng isang obulasyon hulaan kit (OPK) ay isa sa mga pinakamadaling paraan ng pagsubaybay sa iyong mga mayabong na window. Bago obulasyon, ang iyong mga luteinizing hormone (LH) surges, at OPKs nahuli na jump isa hanggang dalawang araw bago ang itlog ay pinakawalan. Pagkatapos ay maaari mong time sex mangyari lamang pagkatapos ng pag-akyat, kaya ang pagtataas ng iyong logro ng paglilihi.

3. Kumuha ng isang prenatal bitamina

Maghanap ng isang mataas na kalidad prenatal bitamina na may sapat na folic acidto ihanda ang iyong katawan para sa pagbubuntis at bumuo ng isang malakas na kapaligiran kung saan ang iyong sanggol ay maaaring lumaki.

load...

4. At habang ikaw ay sa ito, FertilityBlend

Pagsasalita ng mga bitamina at pandagdag sa bodybuilding, over-the-counter FertilityBlend (formula para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay magagamit) ay ipinapakita magkano ang pangako sa pagtulong sa mga mag-asawa magbuntis. Sa isang 2006 pag-aaral, FertilityBlend para sa Kababaihan at FertilityBlend sa Mga Lalaki ang natagpuan na magkaroon ng isang positibong epekto sa pagkaka-intindi, na walang makabuluhang epekto.

5. Gupitin na ang dagdag na tasa ng kape

Ang isang regular na tasa ng kape ay naglalaman ng maraming mga kapeina - at ang ilang mga pag-aaral magmungkahi na ang mataas na kapeina paggamit ay mauugnay sa pagkalaglag at kawalan ng katabaan. Kaya, nililimitahan kapeina paggamit ay isang magandang ideya. Lahat sa pagmo-moderate.

6. Panatilihin ang mga cocktail (at alak at beer) sa check

Habang alam ng lahat ang dapat nilang panoorin ang mahirap na mga bagay-bagay habang buntis, ito ay maaaring hindi isang masamang ideya upang mawalay ang iyong sarili off ito sa panahon ng proseso paglilihi. Pag-aaral ipakita na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makinabang mula takda-inom ng alak sa panahon ng oras na ito.

7. Maging abala (sa bed!)

Siguro ang isang ito goes walang sinasabi, ngunit kung ikaw ay hindi pagkakaroon ng regular na sex ngayon - makapagsimula. At huwag lang maghintay para sa iyong obulasyon window, alinman. Sperm mabubuhay para sa tatlo hanggang anim na araw sa katawan ng isang babae, kaya kung sinusubaybayan mo ang obulasyon, sige at bigyan ang mga bagay ng isang pumunta (sa gayon na magsalita) sa linggo bago, masyadong.

Araw ng mga Ina sa Wake ng Infertility

8. I-hold off sa veggie burgers

Alam mo ba na ang toyo ay maaaring magkaroon ng isang masama epekto sa tamud? Ang mga mananaliksik sa Harvard ay natagpuan na ang mga tao na kumain ng malalaking dami ng toyo-based na pagkain makabuo ng halos isang third (32 porsyento) ng mas kaunting tamud bawat parisukat milimetro kaysa sa mga tao na ubusin no soy-based na pagkain. Para sa iyong pangunahing protina, dapat mong at (at ang pinagkukunan ng iyong mga esperma) subukan isda, na (hangga't ito ay mababa sa mercury) ay nauugnay sa mas mataas na logro ng paglilihi.

9. Iwasan ang BPA

Bisphenol A, o BPA - kemikal na ginagamit upang gumawa ng ilang mga plastik na ginagamit sa water bottles at iba't-ibang mga lalagyan - ay ngayon ay naka-link sa mas mababang pagkamayabong sa mga lalaki. Lumipat sa metal bote ng tubig at maiwasan ang umaalis sa plastic container sa isang mainit na kotse kung naglalaman ang mga ito ng pagkain o tubig. Heat ay naisip na makabuluhang taasan ang halaga ng BPA lumipas mula sa lalagyan sa mga mauubos na substansiya.

10. Kumuha ng sa isang malusog na timbang

Isang nakamamanghang 30 porsiyento ng kawalan ng katabaan ay dahil sa pagiging sobra sa timbang o kulang sa timbang, ayon sa National Infertility Association. Kaya magbuntis mas mabilis, mawala o makakuha nang naaayon! Makikita mo rin maiwasan ang higit pang mga komplikasyon ng pagbubuntis at pakiramdam ng maraming mas mahusay na matapos ang paghahatid.

11. Exercise

Sabihin Nakaharap ito: Kailan exercise hindi isang magandang ideya? Ang susi dito ay pag-moderate. Habang ang mga doktor hindi sumasang-ayon tungkol sa mga halaga at intensity ng pagsasanay na perpekto para sa pagkuha ng mga buntis, walang tanong na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maabot at mapanatili na malusog na timbang. Hindi gym na daga? Subukan ang paglalakad sa labas ng ilang araw sa isang linggo. Alam mo kung maaari mong gawin ito!

12. Repasuhin gamot sa iyong doktor

Ang ilang mga kababaihan ipahayag ang pag-aalala sa paglipas ng pagbibigay up ng kanilang mga gamot - antidepressants, halimbawa - habang sinusubukang magbuntis. Marahil ito ay posible upang panatilihin ang pagpunta sa iyong medikal na paggamot habang ikaw at ang iyong partner magkaroon ng isang sanggol, ngunit makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung kailangan mong gumawa ng anumang mga pagsasaayos.

13. Kumuha ng isang checkup

Ngayon ay tiyak ang panahon para sa isang malambot na pagkain pahid, isang cervical exam at lahat ng iba pang poking at prodding na nanggagaling sa isang gynecologist pagbisita. Bakit? Ito ay lubhang mas madaling upang matugunan ang mga potensyal na mga problema bago ka buntis sa panahon. Umuwi ka sa iyong taunang.

14. Tingnan ang iyong kapaligiran

Iba't-ibang mga kadahilanan sa kapaligiran ay na-link na may mga antas ng pagkamayabong. Kung nagkakaroon ka ng problema kathang isip, kung saan ka nakatira ay maaaring i-play ng isang papel. Bisitahin ang Agency para sa nakakalason sangkap at Disease Registryfor sa karagdagang impormasyon kung pinaghihinalaan mo toxins sa iyong komunidad.

15. Stress mas kaunti

Mas madaling sinabi kaysa sa tapos na, i-right? Ngunit sa pagbabawas ng stress ay ipinapakita upang madagdagan ang pagkamayabong sa mag-asawa. Ito ay hindi upang sabihin na ang kawalan ng katabaan ay "iyong" fault kung mayroon kang isang pagkabalisa-kagalit-galit na trabaho, bilang kaya marami sa amin gawin. Ngunit sa paghahanda para sa pagbubuntis, ikaw ay pagtataguyod ng mga gawi na makakatulong sa iyo para sa buhay (kasama na ang pagbubuntis mismo), at relaxation techniques tulad ng "nagbibigay-malay restructuring" ay maaaring makatulong sa signal sa iyong katawan na ito ay isang magandang panahon upang gumawa ng isang sanggol. Kaya subukan ang isang yoga class, yakapin mo ako ng oras at gawin ang anumang ito ay na gumagawa sa tingin mo magandang.

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

5 katawa-tawa menstrual myths, busted

Post Kalusugan

Ano ang dapat malaman bago gumawa sa isang planong pangkalusugan

Post Kalusugan

Makakaapekto ba ang pagiging kamalayan ng iyong buhay sa sex?

Post Kalusugan

Bakit ang pagpapakilos ay maaaring maging alon ng hinaharap

Post Kalusugan

Bakit dapat kasama ang trans at nonbinary na mga tao sa pag-uusap ng pagpapalaglag

Post Kalusugan

Bakit ang mga rate ng pangsanggol na spectrum disorder ng fetal ay mas mataas kaysa sa naisip namin

Post Kalusugan

Pwede bang makagawa ng kape ang buhay ng kape? ito ay kumplikado

Post Kalusugan

Ang magic mushrooms ay maaaring maging susi sa pagpapagamot ng depression at pagkabalisa

Post Kalusugan

Kahit na mahalaga ang pagbibilang ng mga calorie?

Post Kalusugan

8 panahon ng mga produkto ng fashion na gusto mong i-snap up na ito pagkahulog

Post Kalusugan

Bakit hindi ako tumutukoy sa aking sarili bilang may sakit sa isip

Post Kalusugan

Paano naaapektuhan ng ADHD ang mga kababaihan at kung bakit mahalaga ang mga komunidad ng suporta