8 meditasyon na magpapahinga sa iyo sa loob ng 10 minuto o mas kaunti | PH.burnbrightlove.com

8 meditasyon na magpapahinga sa iyo sa loob ng 10 minuto o mas kaunti

8 meditasyon na magpapahinga sa iyo sa loob ng 10 minuto o mas kaunti

May isang video sa YouTube para lamang tungkol sa lahat ng mga araw. Magkakaroon din ang mangyayari sa maging isang YouTube video pagmumuni-muni para sa lamang tungkol sa bawat uri ng crappy kalooban at uri ng stress. Kung na-labis na pananabik 10 minuto lamang sa iyong sarili, subukan upang mahanap ang isang tahimik na kuwarto at trabaho ang isa sa mga meditations sa iyong araw.

1. Para sa positibong enerhiya

Sabihin Nakaharap ito, hindi lahat tayo ay maaaring maging isang gleaming liwanag ng pagiging positibo sa lahat ng oras. Kapag ang buhay ay hindi tila sa maaari pagpunta sa iyong paraan (ibig sabihin, ikaw na ginugol ng umaga magaralgal sa taong i-cut-off mo, at pagkatapos ay bubo kape sa iyong kotse, ay late sa trabaho at hindi kailanman pinamamahalaang upang makabalik sa kanang paa), lumabas nang panakaw ang layo upang gawin ito pagmumuni-muni para sa positibong mga nginig sa iyong tanghalian break.

load...

2. Para sa kapag hindi ka maaaring matulog

Muli, ang lahat ng kami ay doon, paghuhugas at panlalik tulad ng ating buhay depended sa ito. Upang masiguro na kayo makakuha ng ilang mga disenteng shut-eye, tumagal ng 10 minuto bago ka kumuha sa kama upang gawin ito pagninilay-nilay.

3. Para sa kapag kailangan mo lamang upang makapagpahinga na

Kaya kung ano kung mayroon kang isang tonelada gawin? Iyon ay hindi nangangahulugan na maaari mong feelrelaxed. Maaring makita na ang araro mo sa pamamagitan ng iyong to-do list nang mas mahusay kung nagtatrabaho ka ito pagmumuni-muni sa isang lugar sa iyong araw muna. Ito ay lahat ng tungkol sa self-pag-aalaga, mga kababaihan. Ito ay binabayaran off.

load...

4. Upang makatulong sa iyo na maging mas produktibo

Kung ikaw man ay gising sa 05:00 o 10:00, simulan ang iyong araw na may ganitong guided pagmumuni-muni upang simulan ito off sa kanang paa. Sa ganoong paraan, kapag na guy ay mapuputol off mo, ikaw umimik iyong kape at magpapakita late sa trabaho, canget mo ang iyong sarili pabalik sa kanang paa.

5. Para sa stress at pagkabalisa

Kami ladies ay may posibilidad upang dalhin ang bigat ng mundo sa aming mga balikat (ito ay isang sakit na dahilan sa puso ay nakakaapekto womenat mas higit na mga rate kaysa sa mga lalaki). Huwag kalimutan na kumuha ng isang hakbang pabalik at kumuha ng oras para sa iyo. Really, nagtatrabaho alinman sa mga meditations sa iyong mga nakagawiang ay makakatulong sa bawasan ang stress, ngunit narito ang isa para sa stress at pagkabalisa partikular.

6. Para sa kapag hindi ka maaaring ihinto ang pagiging negatibo

Minsan kailangan mo ng positive vibes dahil bagay ay hindi pagpunta sa iyong paraan, at minsan kailangan mo positive vibes dahil nakuha mo na ang isang stick sa iyong bahagi at hindi maaaring pamahalaan upang makita ang mundo sa isang mas mahusay na ilaw. Pagninilay na ito ay maaaring makatulong sa ipaalala sa iyo na ang mundo ay lamang ng mas maraming ganda ng ito ay masama.

7. Upang spark pasasalamat

Bottom line: Maaari naming ang lahat ng kayang maging isang kaunti pa nagpapasalamat, at kung minsan kailangan lang namin ng isang paalala. Pagninilay na ito ay makakatulong.

8. Upang makatulong sa iyo na maging mas kasalukuyan

Teknolohiya ay ginawa ang lahat ng ito masyadong madaling kalimutan ang aming mga noses sa mga social media. Habang ang isang pulutong ng mga magandang bagay na dumating mula sa pagiging mas konektado, maaari rin itong maging medyo damaging kung hindi kami tumagal ng oras upang mapasa tahanan na kasama ng aming mga kaibigan at pamilya, at sa buhay sa pangkalahatan. Subukan ito pagmumuni-muni upang dalhin sa iyo pabalik pababa sa Earth at sa labas ng mga ulap.

Ang post na ito ay inihatid sa iyo bilang bahagi ng isang naka-sponsor na advertising pakikipagtulungan.

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Paano masira ang ugali ng soda ng iyong anak

Post Kalusugan

Marcia gay harden bubukas up tungkol sa pag-aalaga para sa isang mahal sa isa na may alzheimers

Post Kalusugan

5 stretches upang makatulong sa iyo na simulan ang mastering ang splits

Post Kalusugan

Wendy Davis sa kanyang epic filibuster at kung tatakbo siya para sa presidente

Post Kalusugan

Narito kung paano 9 totoong kababaihan na may mga kondisyon ng balat ang manatiling tiwala habang naghahapo ng balat

Post Kalusugan

Ang work shift at mabigat na pag-aangat ay maaaring makaapekto sa iyong pagkamayabong

Post Kalusugan

Pagsasanay para sa mga taong ayaw mag-ehersisyo

Post Kalusugan

4 mga karaniwang sanhi ng vaginal itching at kung paano makakuha ng kaluwagan

Post Kalusugan

Paano mag-ingat sa iyong sarili sa panahon ng bakasyon

Post Kalusugan

Narito kung paano minarkahan ng mga kababaihang ito ang isang negatibong pagsubok sa pagbubuntis

Post Kalusugan

Nakatulong sa akin ang pagbabahagi ng aking mga hubad na larawan sa mga estranghero upang mapalakas ang kapangyarihan

Post Kalusugan

Ang babae ay nagsimula ng flight dahil sa sakit ng panahon - ang airline ay tumugon