7 mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng iyong panahon ay darating | PH.burnbrightlove.com

7 mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng iyong panahon ay darating

7 mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng iyong panahon ay darating

Nag-iisip kung kailan ka na panahon ay pagpunta sa darating ngunit hindi sigurado kung ano ang mga sintomas upang tumingin para sa? Magsisimula ka upang mapansin ang iyong katawan na nagbibigay-off ang signal upang ipahiwatig na regla ay tungkol sa upang magsimula. Ito ay kilala PMS, o premenstrual syndrome.

Narito ang mga pinaka-karaniwang sintomas ng PMS at mga suhestiyon sa kung paano panghawakan ang kakulangan sa ginhawa.

1. Cramps

Panregla cramping, na kilala rin bilang dysmenorrhea, ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng regla at maaaring nakilala bilang isang mas mababang sakit ng tiyan na maaaring magsimula isa hanggang dalawang araw bago ang iyong panahon. Cramps ay maaaring tumagal ng hanggang sa dalawang sa apat na araw, at ang kalubhaan ng sakit ay maaaring naiiba para sa bawat indibidwal. Tungkol sa 15 porsyento ng mga kababaihan ilarawan ang kanilang mga panregla ng puson upang maging malubha ayon sa isang Medical News Todayarticle.

load...

Sa karamihan ng mga kaso, over-the-counter gamot o pangpawala ng sakit ay dapat ilagay ang cramps sa kagaanan. Subalit, kung sa tingin mo ang iyong panregla cramps ay mas matindi, kontakin ang iyong doktor upang suriin ang iyong mga pagpipilian.

New marijuana na nakabatay sa capsule ay naglalayong puksain ang PMS

2. Food cravings

Kapag nag-iisip ng mga cravings pagkain, isang salita pagdating sa isip - tsokolate. Bakit ang mukhang ito na ang lahat ng mga kababaihan manabik nang labis ito matamis na substansiya sa paligid ng oras na iyon ng buwan? Ayon sa Psychology Today, hormones na ipinalabas ng babaeng gonads, estrogen at progesterone makakaapekto bawat organ sa iyong katawan, kabilang ang cravings kicking in.

load...

Ito ay ang OK upang masiyahan ang iyong matamis na ngipin at magpakasawa sa chocolate bawat ngayon at pagkatapos ay dahil sadyang dapat sa iyo na ituturing ang iyong sarili. Tiyakin lamang na limitahan ang iyong paggamit at hindi pumunta sa tubig na may asukal.

3. Panagano swings

Ito ay walang lihim na ang mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas ng mood swings o intensified damdamin bago o sa panahon ng kanilang panahon; ito ay kung saan ang baldado parirala "ikaw PMS-ing" ay in. Ang parirala ay madalas itinapon sa paligid upang saktan ang damdamin ng mga babae o iparamdam na sila ay pagiging "masyadong emosyonal," ngunit panagano swings ay ganap na normal, at ito ay ang OK upang ipahayag ang ang iyong emosyon, kaya hayaan ito out.

5 mga pagkain na dapat mong kumain sa panahon ng iyong panahon (sa kalmado ang galit halimaw sa loob)

4. Acne breakouts

Bilang isang tinedyer o batang adult, ikaw ay nakadapa sa hormonal acne bilang nakakaranas ka ng pagbibinata. Sa panahon ng panahon ng paglago at pag-unlad, ang iyong mga antas ng hormone ay nagbabagu-bago. Hormones ay maaaring maging sanhi ng mamantika balat, na maaaring makabara iyong pores, kaya stimulating isang breakout. Ang pinakamahusay na paraan sa paggamot sa acne ay upang linisin ang iyong mukha nang dalawang beses sa isang araw. Kung sa tingin mo ang iyong acne ay malubha, gamitin ang mga produkto na naglalaman ng selisilik acid o kontakin ang iyong doktor para sa karagdagang impormasyon (tingnan ang post na ito).

5. Katawan aches

Maraming mga kababaihan ay may posibilidad na makaranas aches bago o sa panahon ng kanilang panahon. Ang pinaka-karaniwang mga lugar ng lambing isama ang mga suso at mas mababang likod. Ito ay maaaring maging alaga sa pangpawala ng sakit o over-the-counter gamot. Dalhin ito madali para sa mga susunod na araw at iiskedyul ng ilang oras sa iyong sarili upang makapagpahinga.

6. Bloating

Ayon sa Panahon ng Vitaminwebsite, bloating ay fluid retention na maaaring magresulta sa pakiramdam puno na o namamaga paligid ng baywang lugar, at masarap sa pakiramdam hindi komportable o nakaaabala. Bagaman hindi mo maaaring maiwasan ang bloating, maaari mong limitahan ang mga kadahilanan na mag-ambag sa bloating.

Ang pinakamahusay na paraan upang puksain ang matinding bloating ay upang mapanatili ang isang mata sa iyong pandiyeta paggamit, lalo na asin, asukal at kapeina. Gayundin, ehersisyo ay dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at ay makakatulong na maiwasan bloating.

6 PMS sintomas na (at hindi) normal

7. Pagkapagod

Kahit na may ay hindi isang pang-agham na paliwanag para sa pagkapagod sa paligid ng iyong panahon, ito ay lubos na karaniwan sa mga kababaihan. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng problema sa pagkuha ng pagtulog ng isang magandang gabi dahil sa mabigat na daloy o cramps, kung ito man ay dahil sa nakakagising up mula sa sakit o pagpunta sa banyo upang baguhin ang isang maliit na bilo.

Kung mayroon kang isang abnormal flow o mabata cramps na pumipigil sa iyo mula sa pagtulog, bisitahin ang iyong doktor.

Sa pamamagitan ng Katlyn Tolly

load...

Kaugnay na Balita


Post Kalusugan

Ano ang dapat mong malaman tungkol sa pag-reverse ng tubal ligation

Post Kalusugan

Mayroong bagong pagpipilian sa pagbabago ng laro para sa pagpapagamot ng kawalan ng pagpipigil sa mga kababaihan

Post Kalusugan

7 simpleng pagbabago sa pamumuhay ang mga babae at lalaki ay maaaring gumawa upang makatulong na magbuntis nang mas mabilis

Post Kalusugan

Kailangan nating pag-usapan ang pagiging ina para sa mga taong may kapansanan

Post Kalusugan

Narito ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang isang Bruise

Post Kalusugan

Nawala ko ang memorya ko at nagdusa mula sa mapaminsalang PTSD pagkatapos ng aksidente sa pagsakay ko

Post Kalusugan

Bakit bilang isang nakaligtas, pinipigilan ko ang buwanang kamalayan ng kanser sa suso

Post Kalusugan

Ano ang mga benepisyo - o panganib - ng pag-inom ng limon na tubig?

Post Kalusugan

Narito kung bakit ang mga hangovers ay lumala sa edad

Post Kalusugan

Ganito ang alam kong nagkaroon ako ng kanser sa suso

Post Kalusugan

Ang mga transgender americans ay totoong ina-update ang kanilang mga pasaporte - narito kung bakit

Post Kalusugan

Narito kung paano harapin ang iyong gyno bisitahin ang pagkabalisa