Paano maiwasan ang pampulitikang drama sa mga pista opisyal | PH.burnbrightlove.com

Paano maiwasan ang pampulitikang drama sa mga pista opisyal

Paano maiwasan ang pampulitikang drama sa mga pista opisyal

Sa kanilang pinakamahusay na, ang bakasyon ay masaya at maligaya, ngunit ito ay walang lihim na maaari nilang ring lumikha ng maraming ng stress salamat sa dagdag na gastos, travel, ang presyon ng inaasahan at - oh, kagalakan - family drama sa paglipas ng pulitika, relihiyon at iba pang mga na-load na mga paksa - lalo na ng pagkakabaha-bahagi sa halalan sa taong ito. Ngunit kahit na hindi mo likesome ng iyong mga miyembro ng pamilya sa ngayon, ikaw pa rin, sa huli, gustung-gusto ang mga ito. At laktaw out sa Hanukkah, Pasko, Kwanzaa, Bagong Taon o iba pang mga taunang tradisyon ay hindi pakiramdam tulad ng tamang bagay na gawin, lalo na kung ang iyong mga anak ay naghahanap inaabangan ang panahon na nakakakita ng kanilang mga lolo at lola, halimbawa. Kaya kung ano ngayon?

Ako bumoto para sa Trump - ngunit lamang pagkatapos ng grieving para sa kung ano ang aking party na ginawa

"Ito partikular na halalan ay marubdob emosyonal," sabi ni therapist Dr Deborah Sandella, may-akda ng Paalam Hurt & Pain, 7 Simpleng Hakbang sa Kalusugan, Pag-ibig at Tagumpay. "Marami sa atin na kinilala sa kaya marubdob sa aming mga kandidato tulad na ito nadama tulad namin personal na won o nawala. Ang kasalukuyang estado ng pulitika ay tumatawag sa bawat isa sa atin na lumago sa mas mahusay na mga tao sa mga paraang hindi natin naintindihan bago, kahit na ito ay nangangahulugan na kami ay may upang makaranas ng isang pulutong ng takot, galit at pagkabalisa at makahanap ng mga paraan upang nauugnay sa mga taong ang nakakita kami. Huwag ibahagi "Magaling sa teorya, ngunit ito ay isang maliit na - err, isang lot- mas mahirap sa kasanayan. Sa kabutihang-palad, Sandella ay may ilang mga taktika para sa kung paano makakuha ng sa pamamagitan ng mga pista opisyal sa iyong mga anak, asawa at kamag-anak nang walang nagpapahintulot sa pulitika sa sumira ang pagdiriwang.

load...

Tumingin paloob

Lahat tayo ay may mga sugat mula sa aming mga nakaraan na maaaring maging aktibo at nakalantad sa hindi direktang paraan sa pamamagitan ng kontrobersyal o traumatikong pangyayari sa daigdig, sabi ni Sandella. "Election na ito ay kumakatawan gayon higit pa sa pagpili ng isang president," sabi niya. "Para sa maraming tao, ito ay na-trigger ang kanilang pinakamalalim na emosyonal na mga isyu, na nangangahulugan na ang kanilang kasalukuyang mga pasakit at kirot nararamdaman matatagalan, ngunit sa parehong panahon, luma, nakatago sakit ay surfaced at available para sa healing. Ang pinakamahusay na bagay na maaari naming gawin ay self-healing kung ano ang pinakawalan sa loob ng sa amin sa halip na sinisisi panlabas na mga kadahilanan para sa aming mga damdamin, tulad ng pagkakaiba ng pananaw sa mga miyembro ng pamilya. "

load...

Siya Iminumungkahi ng pagkuha ng ilang oras upang sumalamin sa iyong damdamin, hayaan silang dumaloy sa pamamagitan mo at anyayahan ang iyong mga mas malalalim na sa sarili upang maranasan pananaw tungkol sa kung ano pa ang maaaring nangyayari. Halimbawa, ang ginagawa ng sakit ng ni Clinton pagkawala ipaalala sa iyo ng isang pagkakataon kapag ikaw ay nagpunta para sa isang bagay sa iyo ay naniniwala sa at nawala o ay tinanggihan? Ba ang paraan Trump dismisses ang kahalagahan ng mga karapatan ng kababaihan palitawin ang isang memory ng isang panahon na kayo ay disrespected, ginigipit o assaulted sa pamamagitan ng isang tao? Oo, ang ilan sa mga isyu na ito ay nagpapakilala ng isang lipunang pangangailangan upang pagalingin, ngunit maaari mong gawin ang mga pagkakataon upang pagalingin ang iyong sarili. Ibuhos ang inyong damdamin sa isang journal o makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan bago kayo ay heading tahanan ng mga kamag-anak na hindi nauugnay sa iyong mga damdamin. "Kapag madama ang ginhawa tayo ng mga nakatagong mga pasakit at kirot mula sa nakaraan, namin natural lumalaki naroroon sa kasalukuyang sandali, ang paggawa ng lahat ng uri ng problema-tuos - kabilang interpersonal conflict sa mga miyembro ng pamilya - mas madali at mas malinaw," sabi ni Sandella.

11 bagay peminista dapat asahan mula sa isang Donald Trump pagkapangulo

Magsalita nang gumagalang - at pagkatapos ay makinig

Maraming mga tao ay naniniwala na ito ay mas mahalaga kaysa kailanman upang makipag-ugnay sa tao na ang paniniwala ay naiiba mula sa iyong sarili. Matapos ang lahat, ay hindi na bahagyang kung bakit ang halalan ay tulad ng isang shock - dahil hindi namin makipag-usap sa bawat isa ng sapat? Kung bumibisita ka sa mga kamag-anak na ang mga halaga paglalaban sa iyo, isaalang-alang ang pagkuha ng pagkakataon na magkaroon ng isang kalmado, magalang na dialogue upang subukan upang maunawaan ng bawat isa punto ng view. Huwag, gayunpaman, pumili ng isang away o pumunta sa pag-uusap pakiramdam damdamin load. "Ang ideya ng 'mahirap' kamag-anak kung sino ang bumoto para sa Trump ay tulad ng sinusubukan upang labanan ang Niagara Falls," sabi ni Sandella. "Ang iyong pinakamahusay na paraan ng paghawak ng mga ito ay ang magtanong kung maaari nilang maging matiyaga at payagan ang iyong mga damdamin ng nasaktan at galit. Makukuha mo na ang iyong mga damdamin at ligtas na ibahagi ang mga ito.

Sa kabilang dako, kung ikaw ay isang Trump voter paggastos ng oras sa Clinton-pagsuporta sa mga kamag-anak, mahalaga na maawa para sa kanilang mga sakit at hindi gawin itong tungkol sa iyo. Isipin kung gaano natakot na maaaring mayroon ka nadama kung ang iyong kandidato ay hindi nanalo. Igalang ang kanilang sakit at marinig ang mga ito nang walang pagkuha ng nagtatanggol.

Nagpapakita ng kakayahan upang makinig ay makakatulong sa kanila pakiramdam narinig, kung walang ibang tao. "Ang pagkakaroon ng ganitong uri ng mga bukas, magalang na pag-uusap ay din gawing modelo para sa iyong mga anak ang tamang paraan upang pumunta tungkol sa hindi pagsang-ayon sa kanilang sariling mga kasamahan, isang bagay na malamang na mangyari sa loob ng susunod apat na taon kung sila ay sapat na gulang upang maunawaan pangkalahatang pulitika.

Magpahinga mula sa paksa

Isaalang-alang ang paggawa ng iyong holiday pagtitipon ng pulitika-free zone. "Kung ikaw ay nagho-host, mag-post ng isang sign na nagsasabing, 'Ikaw ay pagpasok ng isang pulitika-free zone,'" ay nagpapahiwatig Sandella. Maaari mo ring hilingin sa lahat ng tao sa hindi bababa sa kumuha ng pahinga mula sa pulitika uusap sa panahon ng bahagi ng kaganapan, tulad ng mga sit-down dinner. "Kung ito ay hindi gumagana, makipag-usap nang tapat at sabihin ng isang bagay tulad ng, 'Ikaw ang aking pamilya at mga mahal ko kayo. Hindi ko nais sa amin upang labanan dahil kami ay may iba't ibang paniniwala. Ang pagtanggap ng ating mga pagkakaiba, sabihin Pinahahalagahan kung ano ang aming ibahagi, na kung saan ay pamilya na ito, ' "sabi ni Sandella. "Ang tono na nagsasalita ka ay mas malakas kaysa sa iyong salita. Isang hamon ang tono kumpara sa isang nag-aalaga sinuman ang lumikha ng kapansin-pansing iba't ibang mga kinalabasan. "(Kaya suriin ang iyong pang-iinis sa pintuan.)

At kung wala pa, maaari mong laging pato out para sa isang ilang minuto ng kapayapaan upang makita ang paglubog ng araw o maglakad sa paligid ng block upang makita ang mga maligaya mga dekorasyon - at dalhin ang iyong asawa at maliliit na ito sa iyo kung ikaw ay naghahanap para sa isang sandali ng pag-ibig at pagpapahalaga sa iyong agarang pamilya. "Pananaliksik ay nagpapakita na kamangha pinatataas damdamin ng pakikipagtulungan at pagkamakatarungan," sabi ni Sandella.

Ang pinakamahirap pulitikal na desisyon ko kailanman ay nagkaroon upang gumawa ng

Tumutok sa pasasalamat

Marahil kahit na mas mahalaga kaysa sa sinusubukan upang kontrolin kung sino ang tinatalakay kung ano ang sa panahon ng iyong pagdiriwang ay nagiging ang pokus - sa iyo at sa iyong pamilya - upang pasasalamat. "Magbibigay pampulitikang mga takot para sa kaganapan at sadyang isaalang-alang kung ano ang ikaw ay nagpapasalamat para sa, alinman sa iyong pamilya o buhay sa pangkalahatan," sabi ni Sandella. "Ito ay hindi na tungkol sa kung sino ang tama; ngayon ay ang panahon para sa habag at pag-unawa. Kung alam namin ang kuwento sa likod reaksyon ng bawat tao, maaari itong maging mas makatuturan sa amin, ngunit hindi alintana, fighting at poot ay hindi makatulong sa anumang bagay - sa katunayan, pananaliksik ay nagpapakita maaari itong maging parehong pisikal at emosyonal mapanganib at hindi isang epektibong pamamaraan para sa paglutas ng salungatan. Anuman ang mangyari, tandaan ang iyong mga indibidwal na buhay ay nasa inyong mga kamay; mayroon kang ang kalayaan upang lumikha ng ito independiyenteng ng iba 'opinyon. "

Sa ibang salita, ang buhay ay mapupunta sa sandaling iwan mo holiday pagdiriwang ng iyong pamilya, nang walang kinalaman sa kung sino ang bumoto para kanino. Plus, ito ay isa pang mahalagang mga halaga na ikintal sa inyong mga anak - na, sa kabila ng malalim na pagkakaunawaan at pagkadismaya sa US at mundo sa malaki, pamilya at tahanan ay (o ay dapat) na ligtas na mga puwang na maaari naming magkubli sa at pinasasalamatan sa gitna ng pambansang kaguluhan.

load...

Kaugnay na Balita


Post Buhay

Narito kung ano ang nangyari kapag nagkaroon ako ng ganap na pagkalunod sa trabaho

Post Buhay

7 under-the-radar na mga paraan upang mapabuti ang iyong online na paghahanap ng trabaho

Post Buhay

5 mga paraan upang maiwasan ang pagsabotahe ng iyong pinakahihintayang bakasyon sa tag-init

Post Buhay

15 mga tanda na mayroon kang nakakalason na boss

Post Buhay

Lingguhang mga horoscope: jan. 30 - feb. 5

Post Buhay

Isang tiyak na gabay sa mga pinakamahusay na planters sa etsy

Post Buhay

Kung paano tumawag sa labas ng trabaho nang walang kasamaan

Post Buhay

7 simpleng paraan upang pumatay ang mga paborito ng tag-init na ol sa isang bingaw

Post Buhay

13 mga bagay na hindi mo natanto alexa ay maaaring makatulong sa iyo na gawin

Post Buhay

8 karera na nagbibigay-daan sa iyo upang maglakbay sa mundo

Post Buhay

Ang United airlines ay lumiliko sa mga batang babae para sa hindi naaangkop na kasuotan, aka leggings

Post Buhay

Ang martsa ng mga kababaihan sa washington cheat sheet