Paano nakuha ni Alicia vikander si Lara na nakaupo sa likod ng mga eksena ng tomb raider | PH.burnbrightlove.com

Paano nakuha ni Alicia vikander si Lara na nakaupo sa likod ng mga eksena ng tomb raider

Paano nakuha ni Alicia vikander si Lara na nakaupo sa likod ng mga eksena ng tomb raider

Alicia Vikander ay hindi gulo sa paligid habang pagsasanay para sa kanyang papel bilang Lara Croft ang nalalapit na pag-reboot ng Tomb Raiderfranchise.

OK, kaya siya messed sa paligid ng isang maliit na bit.

Ang kanyang trainer, Magnus Lygdbäck, nagsimula siya sa kanyang pamumuhay diyeta programa pitong buwan bago paggawa ng pelikula. Diyeta ay naghihikayat sa pagkain ng limang araw sa isang linggo na may 17 ng iyong mga pagkain na naglalaman ng magandang, malusog na pagkain tulad ng walang taba protina at hibla-mayaman gulay, habang ang tatlong mga pagkain ay "gamutin ang pagkain."

5 Mga bagay tungkol sa Alicia Vikander Ex Machina ni hindi mo alam

load...

Ngunit ang kanyang itinuturing na pagkain ay hindi hihinto sa kanya mula sa paglalagay sa isang maliit na higit sa 12 pounds ng kalamnan, na kung saan ay mabuting balita para sa amin pasta lover out doon.

"Siya ay lamang bilang marubdob bilang ako pagdating sa pagkain," Lygdbäck toldSheKnowsexclusively kapag kami nagtanong tungkol sa kanyang paboritong Tratuhin ang pagkain. "Isa man itong pizza o pasta o isang steak, siya ay nagnanais ng pagkain. Siya ay isang malaking foodie, na gaya ko, kaya hindi siya ay pumunta sa isang partikular na pagkain. Ito ay palaging isang bagong bagay."

Ngunit dahil lamang Vikander nakuha sa paggamot sa sarili sa pagkain ay hindi nangangahulugan na siya ay natitigil off sa gym.

load...

Sa katunayan, Lygdbäck sinabi bababa ni Vikander mga paboritong bagay ay pagkuha ng isang araw off.

Lygdbäck sinabi Vikander ay isang hindi kapani-paniwalang mahirap worker. Siya at Lygdbäck sanay na magkasama tungkol sa anim na araw sa isang linggo.

"Nais namin na bumuo ng isang karakter," Lygdbäck sinabi ng kanilang mga layunin sa fitness para sa pelikula, "na ay hindi masyadong muscly ngunit pambabae [at] malakas. At gusto naming ring siguraduhin na nakuha namin sa lahat ng mga kasanayan na kailangan niya, ang pagkalikido, ang mga kilusan, ang pagiging maka-akyat, labanan, tumalon, ilipat na parang pusa. Napag-usapan namin iyon, at sa tingin ko kami ay nakakamit ang mga layunin. "

"Siya ay nagkaroon ng isang pulutong ng iba pang mga uri ng pagsasanay: pag-akyat sa pagsasanay, MMA training," Lygdbäck nagpatuloy. "Ngunit iyon ay mas teknikal na mga bagay-bagay. Gumawa kami sigurado na hindi labis na trabaho sa kanya. Ang hirap sa trabaho, na noon ay sa gym pagsasanay."

Siya idinagdag, "Sa gym, ginawa namin ang isang pulutong ng harap squats, binti pindutin, patay lifts, ang isang pulutong ng plyometrics, pull-up, itulak-ups, regular bicep curls, tricep pindutin ang pagsasanay. Gusto ko upang umikot aking pagsasanay bilang well at lumipat up ito. "

Alicia Vikander & Michael Fassbender Sigurado Ang pagkakaroon ng Kataas Romantic Honeymoon

Lygdbäck ring binigyan ng babala laban sa ilang mga kababaihan takot na pag-aangat weights ay bubuo ng bulk.

"Maaari ko bang sabihin sa iyo ito: Maaari mong i deadlift Maaari mong maglupasay may mabigat na timbang Maaari mong gawin bench press Maaari mong gawin pull-ups o pull-down Hindi ka pagpunta upang makakuha ng bulky Hindi ka pagpunta sa..... Makakuha ng malaki. Iyan ay hindi pagpunta sa mangyayari dahil babae ay hindi carry ang ganoong karaming testosterone. Ito lahat pagdating down sa pagkain. Gusto ko sabihin kung ikaw ay natatakot ng pagkuha ng masyadong malaki at masyadong malaki, ito ay may walang kinalaman sa ang lakas pagsasanay. "

Habang Lygdbäck naniniwala sa ang mahirap na trabaho, siya rin thinks fitness at nutrisyon ay dapat na masaya masyadong.

"Ang masayang bahagi ay na kami ay sa bawat bahagi ng mundo nagtatrabaho out sa bawat kapaligiran maaari mong isipin," ipinaliwanag niya. "Anumang bagay mula sa isang trailer sa gitna ng South Africa sa isang magarbong limang-star hotel sa London. Ito ay pretty kagiliw-giliw na upang maging sa gitna ng wine country sa South Africa at pagkakaroon ng iyong sariling luxury gym sa isang trailer. Iyon ay kinda cool. "

Oo, NBD.

Tomb Raiderhits sinehan Marso 16, 2018.

Kaugnay na Balita


Post Aliwan

Ang isang roundup ng Kanye wests wildest, weirdest at pinaka hawakan sandali ng 2018

Post Aliwan

Tayoy maging katulad ni Margot Robbie at magsuot ng costume ng tao sa Halloween

Post Aliwan

Sinasabi ni Don cheadle ang mga tao na nababahala tungkol sa screening ng babaeng babae-lamang upang maupo

Post Aliwan

Ang ageism sa hindi maging tardy ay nakakasakit

Post Aliwan

Ang opisyal na natapos ni Nicole curtis ang kanyang pahinga mula sa adik sa Rehab

Post Aliwan

Ginawa ni Megyn Kelly ang kanyang inaasahang debut ng NBC mula sa Russia ngayong umaga

Post Aliwan

Ryan seacrest, evergreen tv host, ay co-hosting live na may Kelly ripa

Post Aliwan

Ang buhay ni Bill clinton ay nakakakuha ng paggamot sa pelikula, at nais ng lahat

Post Aliwan

Ang isang pamilyar na mukha ay bumabalik sa dool, at maaari lamang itong mangahulugan ng problema

Post Aliwan

Ipinahayag ni Natalia livingston kung paanong hinahawakan ng pangkalahatang ospital ang kanyang eksena sa panggagahasa sa tv

Post Aliwan

20 celeb na rumored na namatay - ngunit hindi

Post Aliwan

Si Jennifer garner ay nag-address ng di-awtorisadong BS sa diborsyo